ביטחון עצמי וחרדות
שלום, יש לי חרדה חברתית ובכלל חרדות כלליות שלא תמיד מובנות (התחלות חדשות, היכרויות, לימודים, עבודה וכו'). בנוסף, יש לי ביטחון עצמי מאוד נמוך ואני לא מבינה למה ואיך אני יכולה להתגבר על זה. אני בחורה יפה, רזה, חכמה, מצחיקה ועוד כל מיני תכונות טובות שקשה לי להבליט אותם בגלל החוסר ביטחון. יוצא שעם אנשים חדשים אני מגמגמת, שקטה, משעממת, ביישנית ולא פעילה בכלום. קשה לי ככה ליצור חברויות חדשות, אלא אם כן יש אנשים שמכירים אותי ואז טיפה יותר נוח לי. הבעיה שאז אני מרגישה "תלותית" באנשים הללו ואולי הם מרגישים את זה ונרתעים. בקיצור, אני מעוניינת לשפר את הביטחון העצמי שלי, כי בבסיס יש לי מה לתרום לאנשים חדשים שיכירו אותי. האם יש דרך שאוכל לעשות זאת בעצמי או בעזרת ספר מומלץ? הייתי בטיפול פסיכולוגי (והינני נוטלת תרופות פסיכיאטריות), אך לא בטוח שאוכל לחדש אותו כעת. תודה!
שלום, יש לי חרדה חברתית ובכלל חרדות כלליות שלא תמיד מובנות (התחלות חדשות, היכרויות, לימודים, עבודה וכו'). בנוסף, יש לי ביטחון עצמי מאוד נמוך ואני לא מבינה למה ואיך אני יכולה להתגבר על זה. אני בחורה יפה, רזה, חכמה, מצחיקה ועוד כל מיני תכונות טובות שקשה לי להבליט אותם בגלל החוסר ביטחון. יוצא שעם אנשים חדשים אני מגמגמת, שקטה, משעממת, ביישנית ולא פעילה בכלום. קשה לי ככה ליצור חברויות חדשות, אלא אם כן יש אנשים שמכירים אותי ואז טיפה יותר נוח לי. הבעיה שאז אני מרגישה "תלותית" באנשים הללו ואולי הם מרגישים את זה ונרתעים. בקיצור, אני מעוניינת לשפר את הביטחון העצמי שלי, כי בבסיס יש לי מה לתרום לאנשים חדשים שיכירו אותי. האם יש דרך שאוכל לעשות זאת בעצמי או בעזרת ספר מומלץ? הייתי בטיפול פסיכולוגי (והינני נוטלת תרופות פסיכיאטריות), אך לא בטוח שאוכל לחדש אותו כעת. תודה!
