בטן תחחתונה

[הפילה הכחולה]

בטן תחחתונה

היי
אני כל השנים נכנס ויוצא מחדרי כושר אבל עדיין אני עם כרס לא קטנה
רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכול לעשות בשביל לעבוד על הבטן התחתונה והאזור שטיפה למטה באזור המשולש יותר תודה

 

[הפילה הכחולה]

שכחתי להגיד שמדובר

על תרגילים שאני יכול לעשות בבית

 

[שקע ותקע מובטלים]

לא מורידים שומן בבטן עם תרגילים לבטן.

 

[SivanILoveU]

את לא תאהבי את התשובה

אבל לחיזוק שריר במקום מסויים *אין* שום קשר לכמות השומן שנמצאת באזור זה
את יכולה לפתח את השריר, אפילו מאוד, אבל השומן לא יעלם
כדי להוריד שומן צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שמכניסים - זהו. זה שם המשחק (ולא אירובי, פילאטיס, חיזוקים, לא לאכול אחרי 6, לא לאכול שומנים, לשתות קפה ושטויות אחרות)
לצערך ולצערנו, אין לך שום אפשרות ולו הקלה ביותר להתערב בהחלטה של המוח מאיפה לשרוף את השומן
זו האמת המרה. הכל מסתכם בעבודה קשה ובהתמדה, רק ככה מצליחים, אין קיצורי דרך
בהצלחה

 

[abiyoNLP]

אין דבר כזה בטן תחתונה

אין דבר כזה בטן תחתונה,את הבטן עוטפים 5 קבוצות שרירים,הקבוצה המוכרת ואהובה היא שריר הישר הבטני,
מה שבסך הכל נותן אידיקציה לאחוז השומן שלנו. קיימות עוד 4 קבוצות שרירים שונות
- שרירי האלכסונים החיצוניים והפנימיים,הרחב הבטני ורצפת שרירי החלל התוך בטני.

ממליץ לך לעבור על המאמר הבא:
http://slimfitstudio.co.il/index.php/articles/training/11-training-articles/59-2012-07-28-15-25-52

 

[יהושע60]

באמת?

רצתי להסתכל במראה ונרגעתי: יש לי בטן תחתונה. אין דבר כזה "שרירי הבטן התחתונה", אבל בטן תחתונה יש ויש.

 

[abiyoNLP]

טוב נו..

אם גרמתי לך לרוץ קצת על הבוקר..עשיתי את שלי

 

[Flaming Lamburgini]

בטן תחתונה זה מושג שגוי

נדרש לומר החלק התחתון של הבטן.