בטחון עצמי

[מאיה הסגולה]

בטחון עצמי

היי,
אני רוצה לשמע מה דעתכם .. .
כל החיים אני מתמודדת עם בעיה מאוד קשה בשבילי, חוסר ביטחון.
מדובר באחד הדברים הכי מגבילים שיש. אני כן מאמינה בעצמי, אני כן אוהבת את עצמי.
אבל -
לעתים קרובות מאוד נתקלת בבעיה שאין לי בטחון, וכל הגוף שלי נהיה כל כך זר.
הבעיה הזו- היא לחלוטין פיזיולוגית... זה עד כדי כך עמוק בפנים, וקיים שם שאני לא יכולה לשלוט על זה, לא ב"מחשבה חיובית" כמו שמציעים בכל מיני סדנאות..
ולא באמונה... זה כמו להיתקל בקיפאון כזה של הגוף שאי אפשר להשתלט עליו, בעיות בנשימה, הרגשת חוסר ערך, חוסר קיום.
אני חוששת שאם אלך לפסיכולוג הוא ינסה לשנות את דרך המחשבה שלי, אבל לזה אין שום טעם. כי המחשבה שלי זו לא הבעיה..

האם זו בעיה מולדת... האם אפשר לצאת מזה ?

 

[ינוקא1]

אפשר לצאת

ועצם זה שאת מודעת לבעיה ומחפשת פתרון , זה כבר אומר שאת בדרך הנכונה.

אל תחששי מללכת לטיפול , כי גם כאן זה "חוסר ביטחון" . . . אך ככל שתעזי לעשות בהדרגה יותר ויותר דברים שאת חוששת מהם , יגדל בטחונך העצמי.

 

[יעל ניסן]

כשהגוף נהיה "זר"

וקפוא, עם בעיות בנשימה - זה נשמע התקף חרדה לא "בעיה של חוסר ביטחון"

כלומר בהחלט יכול להיות שמתפתחת בעיה של חוסר ביטחון בעקבות התקפי חרדה, כי לא יודעים מתי שוב זה יתקוף אותך ויפריע לך... אבל חוסר הביטחון זו הבעיה המשנית, לא הראשונית

ויש לטפל קודם בראשונית.

 

[אפרת אליהו]

הי מאיה

ביטחון עצמי וטיפול בו הוא דבר מאוד רגיש
לכן לפעמים לא מספיקה חשיבה חיובית עבודה על אמונה וכד'
אלא נדרשת עבודה רגשית ואף עבודה עם הגוף.
מדוע?
כי ברמות עמוקות הגוף סופג רגשות של חוסר ערך וכמו מזדהה עם תחושות אלו
לכן לשאלתך
קודם כל כמובן שעדיין יש דרך
אך היא צריכה להיות יותר עדינה ויורת יורדת לעומקם של דברים דרך עבודה עם תודעתך
ועם גופך באופן קשוב שמחבר אותך לגוף
ממקום זה יכולים להשתחרר עוד דברים.

שיטות שיכולות להועיל הן
פסיכותרפיה גופנית
NLP - שיטה שעובדת עם השפה הרגשית של האדם
שיטות שעובדות על גוף נפש כגון מדיטציה או דמיון מודרך.

מקווה שתמצאי את הדבר הנכון ביותר שיעזור לך
בהצלחה.