אתמול רשמתי לך תגובה ארוכה - פעמיים
ותפוז לא שלח...מנסה שוב, בתקווה שאכן תיכנסי לבדוק
הטיפים הבאים עשויים לסייע: · ארוחת בוקר במיטה: לאחר הקימה מהמיטה הבחילה מופיעה או מוגברת עוצמתה של בחילה שכבר קיימת, לכן כדאי לנצל את הדקות שלפני תחילת הבחילה כדי לאכול. רצוי קרקרים יבשים. · ארוחות קטנות ותכופות, כל שעתיים, רצוי עשירות בפחמימות כגון: צנימים, בננות, תפוחי-אדמה, דגני בוקר ואורז. מזונות אלו קלים מאד לעיכול ונסבלים למרות הבחילה. · לשתות הרבה. בעיקר מים, אך אפשר גם משקה תוסס שהגזים יצאו ממנו. רצוי מי סודה, וזאת בגלל התכולה הקלורית הגבוהה של משקאות קלים, ומכיוון שלא מומלץ לשתות משקאות דיאטטיים בהריון. שתייה מרובה עשויה להעלים את הבחילות במקרים מסוימים. מובן שבעת הקאות, חשוב מאד להחזיר לגוף את הנוזלים שאבדו. צבע השתן צריך להיות בהיר עד שקוף. אם הוא כהה, צריך מהר לתפוס כוס. · רצוי להימנע ממזונות בעלי ריחות חזקים, ממזונות שומניים ומזון מטוגן, וממזונות מתובלים יתר על המידה. עישון, גם פאסיבי עשוי להגביר את הבחילה וכך גם אלכוהול, שאינו מומלץ ממילא בהריון. · במחקרים נמצא שויטמין B6 עשוי להקל על הבחילות, במינון של עד 75 מ"ג ליום מחולק לשתי מנות. · שתית קפה או אפילו ריח של קפה יכולים לגרום לבחילות. כדאי להימנע מקפה כל זמן שהבחילות נמשכות. · תה נענע או תה ג`ינג`ר – להרתיח שורש ג`ינג`ר ולסנן את המים. אפשר להמתיק בדבש. · שימו לב אם תכשיר המולטי-ויטמין או תכשיר הברזל שאתן נוטלות גורם לכן לבחילות. אם כן, השתמשו בתכשיר של חברה אחרת. · נמצא גם שבחילות יכולות להיגרם כתוצאה ממחסור בחומצה פולית. כדאי לוודא שמקבלים 600 מיקרוגרם ובמקרים מסויימים – עד 1000 מיקרוגרם ליום. מומלץ לקחת תכשיר חומצה פולית בנפרד מהמולטי-ויטמין, מכיוון שהוא יכול לגרום לבחילה, כפי שצוין קודם לכן. כל אישה מוצאת את הפטנט שעוזר לה. כדאי להתייעץ עם נשים אחרות וללמוד מניסיונן, תוכלו לגלות להפתעתכן, שאכילת מלפפונים, הרחת לימונים, צחצוח שיניים במי קרח או כל עצה אחרת אכן עוזרים לכך. טיפים נוספים מכתבה שהופיעה ב- YNET: בחילות הן אחד הסימנים המובהקים של הריון, ועבור נשים רבות הן הרמז הראשון לכך שהרו. למרות שהבחילות עלולות להופיע בכל שעות היממה, הן נפוצות יותר בבוקר, כשהקיבה ריקה. יותר ממחצית הנשים ההרות בשליש הראשון להריון סובלות מבחילות, ואחראים לכך השינויים ההורמונליים שהגוף עובר. עוצמת הבחילה משתנה מאישה לאישה, ולעיתים גם מהריון אחד למשנהו. בחילות קשות ומתמשכות, שמלוות בהקאות, עלולות להוביל לתת תזונה, התייבשות והפרעה במאזן המלחים בגוף. אם את בהריון וסובלת מבחילות, הנה כמה טיפים של האגודה האמריקאית לרופאי משפחה, שאולי יקלו את התחושה הלא נעימה: אכלי 5-6 ארוחות קטנות במהלך היום, כך שלא תהיי רעבה מדי או מלאה מדי. הימנעי ממזון שריחו אינו נעים לך. אכלי בבוקר קרקרים, דגנים יבשים או טוסט. הקפידי על לעיסה איטית. פעולה זו סופגת את חומצת הקיבה. שתי נוזלים בין הארוחות ולא בזמן הארוחות. שתי מים בכמויות קטנות לעיתים קרובות. הימנעי ממזון שמן, מטוגן ומתובל. נסי למצוץ סוכריה בזמן שאת חשה שגל הבחילה מתקרב. אם את נוטלת ויטמינים וחושבת שהברזל מגביר את הבחילה, דברי עם הרופא שלך על שינוי הרכב הוויטמינים. אם כל אלה לא יעזרו, יש תרופות רבות להקלת הבחילה. מבין השיטות הטבעיות להקלת התופעה, אקופונקטורה ונטילת ויטמין 6 B וכמוסות ג`ינג`ר התגלו כיעילות רק בריאות! והמון המון מזל טוב
