בוקר ראשון לשנת 2007
בואו נתחיל את השנה החדשה ברגל ימין: הפעם לא רק נחליט על שינויים בסגנון החיים, אלא גם ננסה ליישם אותם. נכון, זה לא פשוט, אבל אולי הטיפים שלנו יעזרו לכם להעשיר את חיי המין, לשפר את התקשורת עם הילדים, להיות בריאים יותר ולחיות בלי תחושה שהדברים החשובים עוברים ליד... כמה פעמים הבטחתם לעצמכם לפני החגים שמעכשיו אתם הולכים לפתוח דף חדש ולחוללל שינוי רציני בחיים? כמה פעמים נשבעתם בערב ראש השנה שיום אחרי החג תפצחו בדיאטה, תתחילו להתעמל, תפסיקו לעשן, תאמצו הרגלי אכילה נכונה, תקדישו יותר זמן למשפחה, תעבדו על הזוגיות, ובכלל תשקיעו קצת יותר באיכות החיים שלכם? לקראת השנה החדשה ליקטנו עבורכם שלל תובנות, טיפים ועצות שיסייעו לכם לשפר את איכות החיים, הבריאות הכללית, חיי המשפחה וחיי הסקס שלכם. בשורה התחתונה, אין חשוב יותר מזה. הגדירו מטרות. החלטתם שאתם רוצים לבצע שינוי בחייכם? לפני הכל, הגדירו לעצמכם את המטרות. רשמו אילו מטרות אתם רוצים להשיג ופרטו אותן. הכתיבה תסייע לכם להתרכז בשלבים הדרושים למימוש ההחלטה ותמקד אתכם במטרה. צעד צעד. אל תציבו לפניכם מטרות גדולות מדי. הרופא אמר שעליכם להשיל 20 ק"ג ממשקלכם? כדי שזה יצליח באמת החליטו תחילה להפחית 5 ק"ג. הצלחתם? תכננו לכבוש את 5 הק"ג הבאים. אם תפרקו את הדרך הארוכה לצעדים קטנים, הסבירות שתכבשו את הפסגה תהיה גבוהה יותר. אל תחכו להשראה. המפתח להשגת מטרות הוא להתחיל לפעול באופן מיידי. פעולות מביאות למוטיבציה, ולא להיפך. לעיתים קרובות אנשים חושבים שכדי להתחיל לעשות משהו טוב עבור עצמם עליהם להמתין עד שתגיע המוטיבציה. הם אומרים "אתחיל בדיאטה או בפעילות גופנית כשארגיש מוכן", אבל זה לא עובד ככה. תנעלו את נעלי הספורט ותתחילו להלך על ההליכון במשך 10 דקות, והאנרגיה שאתם 'ממתינים' לה תגיע מאליה. והעיקר לא לפחד בכלל. אנשים רבים אינם מעיזים לממש החלטות בגלל פחדים כאלה או אחרים. פעמים רבות אין לפחד אחיזה במציאות, אבל הוא מונע מאיתנו לעשות אפילו את הצעד הראשון. כדי לשחרר את הפחדים, העלו אותם על הכתב בצורה מפורטת ככל האפשר. כשתראו אותם מול עיניכם, ניתן להניח שהם ייראו פחות מאיימים ומעיקים. אל תישארו עם ההחלטה לבד. שתפו בה את הסובבים אתכם, הסבירו להם מדוע החלטתם מה שהחלטתם, ובקשו מהם לתמוך בכם ברגעים קשים. כך יהיה לכם על מי להוציא קיטור, ואילו הקרובים לכם יוכלו לנג'ס לכם עד שתשיגו את המטרה. לא לוותר על חלומות. זכרו, עם כל מטרה שאתם משיגים אתם גם מגשימים חלום. וולט דיסני אמר פעם: "מי שמסוגל לחלום, מסוגל גם לבצע". וכמה שהוא צדק. החלום הוא המנוע להגשמה. זה לא חייב להיות חלום גדול. אפשר לשאוב הרבה סיפוק והנאה גם ממימוש של חלום קטן. קישור לכתבה פה
בואו נתחיל את השנה החדשה ברגל ימין: הפעם לא רק נחליט על שינויים בסגנון החיים, אלא גם ננסה ליישם אותם. נכון, זה לא פשוט, אבל אולי הטיפים שלנו יעזרו לכם להעשיר את חיי המין, לשפר את התקשורת עם הילדים, להיות בריאים יותר ולחיות בלי תחושה שהדברים החשובים עוברים ליד... כמה פעמים הבטחתם לעצמכם לפני החגים שמעכשיו אתם הולכים לפתוח דף חדש ולחוללל שינוי רציני בחיים? כמה פעמים נשבעתם בערב ראש השנה שיום אחרי החג תפצחו בדיאטה, תתחילו להתעמל, תפסיקו לעשן, תאמצו הרגלי אכילה נכונה, תקדישו יותר זמן למשפחה, תעבדו על הזוגיות, ובכלל תשקיעו קצת יותר באיכות החיים שלכם? לקראת השנה החדשה ליקטנו עבורכם שלל תובנות, טיפים ועצות שיסייעו לכם לשפר את איכות החיים, הבריאות הכללית, חיי המשפחה וחיי הסקס שלכם. בשורה התחתונה, אין חשוב יותר מזה. הגדירו מטרות. החלטתם שאתם רוצים לבצע שינוי בחייכם? לפני הכל, הגדירו לעצמכם את המטרות. רשמו אילו מטרות אתם רוצים להשיג ופרטו אותן. הכתיבה תסייע לכם להתרכז בשלבים הדרושים למימוש ההחלטה ותמקד אתכם במטרה. צעד צעד. אל תציבו לפניכם מטרות גדולות מדי. הרופא אמר שעליכם להשיל 20 ק"ג ממשקלכם? כדי שזה יצליח באמת החליטו תחילה להפחית 5 ק"ג. הצלחתם? תכננו לכבוש את 5 הק"ג הבאים. אם תפרקו את הדרך הארוכה לצעדים קטנים, הסבירות שתכבשו את הפסגה תהיה גבוהה יותר. אל תחכו להשראה. המפתח להשגת מטרות הוא להתחיל לפעול באופן מיידי. פעולות מביאות למוטיבציה, ולא להיפך. לעיתים קרובות אנשים חושבים שכדי להתחיל לעשות משהו טוב עבור עצמם עליהם להמתין עד שתגיע המוטיבציה. הם אומרים "אתחיל בדיאטה או בפעילות גופנית כשארגיש מוכן", אבל זה לא עובד ככה. תנעלו את נעלי הספורט ותתחילו להלך על ההליכון במשך 10 דקות, והאנרגיה שאתם 'ממתינים' לה תגיע מאליה. והעיקר לא לפחד בכלל. אנשים רבים אינם מעיזים לממש החלטות בגלל פחדים כאלה או אחרים. פעמים רבות אין לפחד אחיזה במציאות, אבל הוא מונע מאיתנו לעשות אפילו את הצעד הראשון. כדי לשחרר את הפחדים, העלו אותם על הכתב בצורה מפורטת ככל האפשר. כשתראו אותם מול עיניכם, ניתן להניח שהם ייראו פחות מאיימים ומעיקים. אל תישארו עם ההחלטה לבד. שתפו בה את הסובבים אתכם, הסבירו להם מדוע החלטתם מה שהחלטתם, ובקשו מהם לתמוך בכם ברגעים קשים. כך יהיה לכם על מי להוציא קיטור, ואילו הקרובים לכם יוכלו לנג'ס לכם עד שתשיגו את המטרה. לא לוותר על חלומות. זכרו, עם כל מטרה שאתם משיגים אתם גם מגשימים חלום. וולט דיסני אמר פעם: "מי שמסוגל לחלום, מסוגל גם לבצע". וכמה שהוא צדק. החלום הוא המנוע להגשמה. זה לא חייב להיות חלום גדול. אפשר לשאוב הרבה סיפוק והנאה גם ממימוש של חלום קטן. קישור לכתבה פה
