בוקר אור
השם הנכון של הרפואה המשלימה הוא רפואה שלמה או הוליסטית, זאת בגלל שמה שמגדיר אותנו אינו העובדה מה אנחנו לא (אנחנו לא רפואה קונבנציונלית) , אלא מה אנחנו כן - אנחנו מסתכלים על האדם השלם, כשלם, על כל הרבדים שבו , כולל הגוף והנפש, הרגשות והתחושות, הנשמה... לכן כדי לטפל במתח, לא נכון "לשים פלסטר" - משחה או תה או מדיטציה - אלא לבחון מה הגורם למתח ולנסות להתמודד עם הגורם, ומצד שני לשנות את אורח החיים כדי שיאפשר לך להרגע ולהשתחרר מהמתח. את יכולה להיעזר במטפל, או שאת יכולה לבצע תהליך אישי עם עצמך, איך שמרגיש לך נכון. הכלים שיוכלו לעזור לך הם מרובים ומאד פשוטים: נשימות עמוקות, עיסוק בדברים שאת אוהבת, טיול על שפת הים, עבודה בגינה, נגינה או האזנה למוזיקה, ציור, התעמלות נמרצת, יוגה, מדיטציה ועוד ועוד ועוד מזונות שיוכלו לעזור לך מזונות עשירים ברכיבים תזונתיים - פירות וביחוד בנוות, דגנים מלאים וביחוד שיבולת שועל, פירותיבשים, אגוזים וזרעים, חליטות מרגיעות כגון לואיזה, פסיפלורה, קמומיל, מליסה ועוד המנעות ממזונות שמרבים את המתח כמו קפה, משקאות תוססים, סוכר לבן וממתקים, בשר שמן, כמובן שאלכוהול וסיגריות. חשוב לישון טוב, ואם זה קשה, אז נסי מעט הרפיה או רייקי עצמי לפני השינה. ואם את רוצה להיעזר במטפל, אז כמובן שזה מומלץ וכל מה שאת צריכה זה לבחור את המטפל שמרגיש לך נכון, או את השיטה שאת מרגישה שאת מתחברת אליה. בהצלחה
