בתור התחלה אני ממליץ לך להישאר עם הדברים הללו, וכמובן לקרוא כמה שיותר על הנושא (בעיקר על השיטות להגברת הצלילות). בהמשך, לאחר שתזכור את חלומותיך בצורה טובה, נעבור לשיטות המתקדמות. בהצלחה, וברוך הבא לפורום!
אין טעם לבצע בדיקת מציאות כל כמה דקות. זה לא משהו שאתה מבצע יום אחד וגומר עם זה, אלא דבר שמומלץ להמשיך איתו כל הזמן, ובמידה ותמשיך ככה יימאס לך מזה מהר מאוד. תתחיל עם בדיקת מציאות כל שעה בערך ותראה איך אתה מסתדר עם זה.