אשמח לעזרה...
שלום לכם... והשאלה שלי-איזה שרירים מחזקים שכיבות סמיכה? פעם ראשונה שאני מצליחה לעשות שכיבות סמיכה והייתי בטוחה שהתרגיל הוא כדי לחזק שרירי ידיים, וגיליתי ששרירי הבטן נתפסו גם הם... האם זו שיטה טובה לחזק שרירי בטן (במקום תרגילי בטן שאותם אני לא מצליחה לעשות בכלל...) ואיך כדאי להניח את הידיים (רחוקות מן הגוף/קרובות, רחוקות/קרובות אחת לשנייה?) כדי שהתרגיל יהיה בריא ומועיל... אולי השאלה נראית כטיפשית או מראה על בורות מסוימת... אבל באמת שאין לי מושג (פשוט כי התרגיל הוא ל"בנים" ואף פעם לא הייתי בשיעור ספורט לבנות שהסבירו על התרגיל...) אבל באמת אודה לתשובה...
!!!
שלום לכם... והשאלה שלי-איזה שרירים מחזקים שכיבות סמיכה? פעם ראשונה שאני מצליחה לעשות שכיבות סמיכה והייתי בטוחה שהתרגיל הוא כדי לחזק שרירי ידיים, וגיליתי ששרירי הבטן נתפסו גם הם... האם זו שיטה טובה לחזק שרירי בטן (במקום תרגילי בטן שאותם אני לא מצליחה לעשות בכלל...) ואיך כדאי להניח את הידיים (רחוקות מן הגוף/קרובות, רחוקות/קרובות אחת לשנייה?) כדי שהתרגיל יהיה בריא ומועיל... אולי השאלה נראית כטיפשית או מראה על בורות מסוימת... אבל באמת שאין לי מושג (פשוט כי התרגיל הוא ל"בנים" ואף פעם לא הייתי בשיעור ספורט לבנות שהסבירו על התרגיל...) אבל באמת אודה לתשובה...