ארוחת צהריים - בעבודה

[PRINCESS EM]

ארוחת צהריים - בעבודה

רציתי לדעת אם יש לכם הצעות לארוחת צהריים צמחונית שאפשר לחמם במיקרו בעבודה שתתבסס על חלבונים ותהיה משביעה.

 

[נטע....]

ארוחת צהריים/ארוחה חמה

יכולה להתבסס על כל שילוב של דגן + קטניה. לדוגמא מג'דרה. ואפשר ורצוי גם להוסיף מנה של ירקות מבושלים ו/או טריים. כל ארוחה שכוללת דגן + קטניה מהווה חלבון מלא.

 

[gs1234]

יש המון אפשרויות

קוסקוס עם ירקות וגרגרי חומוס מג'דרה מאורז חום והרבה עדשים מרק עדשים סמיך ומשביע ירקות ושעועית ברוטב עגבניות (אפשר עם פרוסת לחם מלא בצד) קינואה בכל צורה שהיא ירקות ממולאים באורז ועדשים כתומות קארי הודי עם שעועית/חומוס/עדשים נודלס מוקפצים עם נבטים ושקדים זה מספיק?