אחרי הצום של הלילה, אפשר לצום עוד יום שלם
+ לילה ושום דבר לא יקרה לך, ככה שזה לא משנה 20 גרם חלבון, 5 גרם חלבון או 2.5 גרם חלבון, הכל אותו הדבר - אם אתה רוצה, אפשר גם לוותר על ארוחת הבוקר ולאכול ישר צהריים (יש מחקרים שמראים שעל תלמידים בבתי ספר (מבחינת הישגים) זה משפיע פחות טוב, אבל מבחינה פיזיולוגית אין זה משנה).
הגיע הזמן לצאת מהטרור "אני אפרק שריר", צריך להיות סופר יצרתי כדי לפרק שריר, במיוחד אם אתה במאזן קלורי חיובי.
