ארוחת בוקר לממהרים

[awareness3]

ארוחת בוקר לממהרים

עייפה וממהרת ללימודים, צריכה לאכול, לחשוב מהר...

בקערית/צלחת מרק
2 כפות קמח חומוס
מעט שמן זית
2 קוביות פטרוזיליה קפואה - זוכרים? ממהרת...
2 קוביות שמיר קפוא
מלח, פלפל
מים ליצירת עיסה דלילה

דקה וחצי במיקרו ( בקערית עצמה, כמובן), ערבוב קל ועוד חצי דקה במיקרו

חביתת חומוס לממהרים

גבינת שקדים ועגבניות שרי ליד

הכנתי, אכלתי, דיווחתי ואני רצה לדרכי

 

[גשם אביבי]

רעיון מעניין...

אנסה בבית!

 

[ladybug6]

במיקרו?

אני דורשת תמונה

 

[awareness3]

בבקשה

חומרים יבשים

 

[awareness3]

בלילה

 

[awareness3]

לאחר 2 ד' במיקרו

 

[awareness3]

ארוחת ערב / בוקר

 

[awareness3]

ניסיון שני

 

[ladybug6]

זה לא יוצא יבשושי כזה?

 

[awareness3]

ממש לא

הוספתי מעט שמן זית לבלילה והיה רך ונעים לאכילה

 

[ladybug6]

 

[noa555555]

מענין.....אולי ננסה ...

 

[awareness3]

היה טעים

 

[RSPA]

תודה על הרעיון. הכנתי ויצא מעולה !!

אני רק השתמשתי בשמיר ובפטרוזיליה יבשים ממש (לא קוביות).
צירפתי את המתכון המדויק והאנליזה התזונתית שלו.
מבחינה תזונתית זה נראה ממש טוב.

ולצד זה כמובן שבא סלט ירקות טריים בכיף.

 

[gs1234]

איך אתה מייצר טבלת ערכים תזונתיים?

תודה.

 

[יערעד]

 

[נעלמה לי הסיסמה]

יש מחשבונים כאלו ברשת, אבל עד כה מצאתי רק

באנגלית.
RSPA יביא לנו בעברית...

 

[RSPA]

הנה אתר בעברית שבו השתמשתי

http://www.foodsdictionary.co.il/Recipes/analyzer/

יש גם באנגלית. הנה למשל אחד:
http://cronometer.com/

 

[נטאשKה]

תודה!

 

[נעלמה לי הסיסמה]

כל הכבוד על הטבלה, זה משהו ששווה להתחיל

לצרף ליותר המלצות כאן