אנשים, מה את חושבים

[עכברונת הכפר]

אנשים, מה את חושבים

על כל התוכניות אימונים האלה של אירובי דרך פק"לים בעשרים דקות . עובד ?
אני מנסה כרגע תוכנית כזו, מפאת מחזור במכשירי כושר זמינים . כמובן לצד אימוני ריצה . חייבת לציין שאחרי אימון כזה אני בהחלט יכולה להרגיש כל שריר בגוף בפעולה .
מישהו ניסה ? מה אתם ממליצים ? כמה פעמים ביום? בשבוע? כמה מנוחה?

 

[J0hnny]

תלוי איזה אימונים

ומה המטרות שלך. לפי דעתי כן יכול להיות יעיל בשיפור כוח, חיטוב, הורדת אחוז שומן. לגבי עלייה גבוה במסת שריר פחות רלוונטי לדעתי.
שיפור רציני ביכולת הירובת מבחינתי ריצה תמיד מספר אחד. אני אישית משלב אימוני פול בודי פה ושם. אבל כשעושים ריצה בעצימות גבוהה רואים שזה הרבה יותר קורע.