אני רוצה להשמין

[אלי ו.]

אנא כנס למאמרי הפורום

וקרא את המאמר על שומן. באותה הזדמנות עבור על שאר המאמרים, הם נכתבו במיוחד עבורך.

 

[anais18]

פנה לדיאטנית, וחוץ מזה

הייתי ממליצה לך לעלות במסת שריר ולא בשומן.

 

[idomenta]

אם אני רוצה ללכת לדיאטנית אני פשוט

קובע תור דרך קופ"ח?

 

[Dark Muse]

לך על אגוזים וקטניות

100 גרם בוטנים למשל מכילים 500 קלוריות ו30 גרם שומן... חומוס, טחינה, שומשום ועוד כפי שאמרו לך מכילים כמות אנרגיה עצומה לכמות קטנה, והם גם נחשבים בריאים, עדיף לדעתי מאשר סתם לדחוף חטיפים ושטויות.

 

[שיר 6 6]

הלוואי עליי 0_O

שמע, זה לא בעיה להשמין... פשוט לאכול הכל ויותר ממה שצריך... אבל משהו אחד- תיזהר קצת עם הבשר והגבינות כי יש בהם מלא כולסטרול ולא כדאי שיהיה לך יותר מדי. לדעתי, תאכל הרבה פחמימות, פסטה וכו'.

 

[אמאליאו]

תגובה רצינית ...

כמובן דיאטנית... אבל מעבר - כדאי לבדוק מה אתה אוכל ביום וכמה קלוריות זה יוצא. להגדיל את הארוחות שאתה אוכל. להפחית פעילות גופנית. לפעמים בשביל להתחיל מגמה של עליה במשקל צריך להוריד פעילות. להוסיף פירות - בריא. וישנם גם משקאות מיוחדים - כמו מילקשייקים כאלו - שמיועדים לאנשים עם בעיות של חוסר משקל - אני לא יודעת אם צריך מרשם רופא או לא - אבל יודעת שהם קיימים בבתי מרקחת (סקנדי שייק וחבריו). מאכלים משמינים - חמאת בוטנים ופיצוחים באופן כללי.

 

[MidNight Flame]

אתה מתכוון לגיינרים

 

[MINSA]

עשיתי חיפוש באינטרנט

למילה גיינרים ! זה פשוט גדול זה בדיוק מה שאני מחפש .... ראיתי איזה אפקה לעליה במשקל תגידו לי מה אתם אומרים על זה ?

 

[MINSA]

אבקה עם ב

טעות שלי

 

[moran f]

מה שיגידו באמת ישנה לך?

 

[MINSA]

כן לכן אני מתייעץ

אני קודם מתייעץ אחר כך רץ לקנות .. ודעתם של חברי הפורום הזה חשובה לי מאוד! עד עכשיו הם עזרו לי בצורה נפלאה . לפני ששאלתי כאן בפורום לא ידעתי מה זה בכלל קלוריות עכשיו נתנו לי מפתח לחיפוש אני לפחות יודע מה לחפש כדי לגבש דעה גם לא ידעתי על התוספי מזון וכל זה... האנשים הנפלאים כאן האירו את עיני ונתנו לי המון תקווה שאני יכול לשנות את מה שאני רוצה כמובן לא בצורה מופרזת , אלא בצורה שקולה ועם המון ייעוץ

 

[MidNight Flame]

אני אומר שני דברים :

1) גיינר לא שווה בלי אימוני כוח 2) לא הייתי הולך על הגיינר הספציפי הזה אלא על אחד מהשניים שאני מכיר הכי טוב את התוצאות שלהם.

 

[MINSA]

תגיד לי איזה

 

[MidNight Flame]

סיריוס מאס נדמה לי של אופטימום ו...

סופר הבי וויט של צ'מפיון.

 

[GoLd FlOwEr]

גם לי יש את "הבעיה" שלך..

איך התלהבתי כשראיתי את ההודעה שלך בהודעות הראשיות, עד היום לא מצאתי מישהו עם "הבעיה" שלי.. מה הגובה שלך

יכול להיות שהמשקל שלך פרופורצנלי להגובה שלך. בכל אופן, אני מציעה לך לותר על ה"דיאטת השמנה", זה לא עוזר.. אני כול היום אוכלת ובכל זאת נשארת רזה [כן, בעיקר דברים משמינים

]. ובאמת כמו שמישהו לפני כתב, אם אתה באמת רוצה לשנות את הגוף שלך, תעשה הרבה ספורט ותחזק את השרירים שלך. זה הרבה יותר יעזור.. בהצלחה שיהיה לך

ואם אתה בכל זאת עושה "דיאטת השמנה" והיא עוזרת, אשמח אם תעדכן אותי

 

[MINSA]

אני בגובה

1.70 המשקל שלי אמור להיות 65 ואני שוקל 48 ולפעמים אני יורד ל47 אני חושב שאם אני יאכל הרבה זה כן יעזור .. הבאתי לך קישור שבודק מה צריך להיות המשקל יחסית לגובה

 

[MINSA]

שכחתי לציין

אני רוצה להעלות גם בשומן כי אני רזה מאוד וזה לא כזה יפה להיות רזה בפנים.... אז אימוני כושר יכולים לעזור רק למבנה של הגוף אבל אני רוצה קצת שומן בלחיים ..! עכשיו קניתי אגוזים רשום עליהם שיש להם 700 קלוריות ל- 100 גרם אני אוכל את זה וכמעט נחנק אוף כלום לא יעזור לי? אין איזה כדור שבולעים והכל מסתדר ? בעסה !

 

[GoLd FlOwEr]

רגע, לא הבנתי אותך..

אתה אוכל הרבה ונשאר רזה או שאתה אוכל קצת/סביר ונשאר רזה

כי אם זאת האפשרות השנייה, אז דווקא לאכול הרבה דברים משמנים דווקא כן יכול לעזור.. וגם דיאטנית.

 

[MINSA]

אני אוכל קצת

אני לא עובר את ה1000 קלוריות ליום.... אני אוכל רק כשאני רעב ומספיק לי לאכול קצת ואז אני שבע

 

[GoLd FlOwEr]

וואו../images/Emo70.gif אתה בקושי אוכל!

נו, ברור שתהיה רזה.. תרגיל את הגוף שלך לאכול גם כשאתה שבע. תעשה את זה בהדרגה - בהתחלה תאכל רק קצת יותר ממה שאתה יכול וכך הלאה עד שהקיבה שלך תגדל. ואני אומרת לך שוב, אם תפנה לדיאטנית, התהליך יהיה יותר מהיר ויותר בריא. היא תתאים לך תפרית ופשוט תצטרך להיות צמוד לתפרית הזה, תאמין לי שזה הרבה יותר יעזור לך

אין לך מה לפחד מדיאטנית, היא לא נושכת