אני רוצה להשמין

[MINSA]

אני רוצה להשמין

זה נשמע מוזר מישהו שרוצה להשמין , אבל הבעיה שלי היא שאני בן 23 ואני שוקל 48 ק"ג בלבד אני מאוד רזה וזה לא ממש מחמיא לי, המטרה שלי היא להגיע ל- 60 קילו משהו כזה , ועכשיו תגידו לי מהם המאכלים המשמינים ביותר שאתם מכירים? יש לציין שאני לא מרעיב את עצמי , אני אוכל מתי שאני רעב, ואני אוכל כל מה שאני רוצה בלי לחשוב פעמיים אבל כנראה זה לא מספיק ואני יאכל גם כשאני לא רעב, וגם את המאכלים הכי משמינים, אז בבקשה תעזרו לי

 

[moran f]

לך לדיאטנית

 

[MINSA]

חוץ מדיאטנית יש למישהו עצות מעשיות

 

[Michallllllllll]

לאכול 3000 קלוריות ביום,עוזר להשמנה

 

[אלי ו.]

יש אנשים שב 3000 קלוריות ליום ירזו

 

[Michallllllllll]

לאכול 3000 קלוריות ביום,עוזר להשמנה

 

[MINSA]

רעיון טוב

עכשיו אני בודק באתרים שמחשבים קלוריות, נראה לי שכמה חפיסות שוקולוד כל יום יעשו את העבודה <? אני ינסה גם כמה המבורגרים טובים (זה הכמות קלוריות הכי גדולה שראיתי) אהה גם חומוס יש לו לא מעט קלוריות, אני רץ עכשיו לקנות ולאכול

 

[m0sh3]

תזמין תור לצנתור ../images/Emo140.gif

 

[MINSA]

חחחח

אני רק רוצה להגיע ל 60 ק"ג לא ל 299 ק"ג

 

[m0sh3]

זה לא קשור ,

אל תסתכל בקנקן אלא במה שיש בו , כפי שאמרו רבותינו.

 

[MINSA]

מה לעשות...

הרבה יותר קל להסתקל בקנקן , זה הדבר הראשון שרואים על הבן אדם , העולם השתנה מאז שחכמינו אמרו מה שאמרו .. בהחלט חשוב מאוד הפנימיות,

 

[m0sh3]

ובהחלט תזכה לראות מחלקה פנימית ../images/Emo140.gif

אתה פשוט תחריב לעצמך את הבריאות.

 

[אלי ו.]

אני הייתי בודק גם

טחינה ושאר מוצרי שומשום, אגוזים שקדים פיסטוקים גרעינים ושאר פיצוחים ופירות יבשים. בכל מקרה, ההמלצה לדיאטנית עומדת בעינה.

 

[Michallllllllll]

נכון! הם גם בריאים בשונה משוקולד שע

שוי משומנים רוויים ומוקשים,בהם יש שומן לא רווי ולכן בנוסף הם גם משמינים.שווה! וגם תאכל הרבה קמח,פחמימות רצוי מחיטה מלאה,אבל לא לחם קל,יש הבדל,אנשים בדייכ נוטים להתבלבל משום מה..וכמובן שגם פירות וירקות,גם גבינות קשות,אבל בלי הגזמה..ופיצות,יחסית בריאות,בלי הגזמה ומשמינות.וכמו שאלי אמר הרבה פיצוחים עם כדורגל

 

[כולנו שווים]

אתה רוצה להשמ או להיות חולה?

אפשר להשמין ולאכול בריא (יחסית) באותו זמן, אתה לא צריך להרעיל את הגוף שלך בדרך.

 

[כולנו שווים]

להשמין**

 

[MidNight Flame]

אני אוכל 3,000 קלוריות ליום ועדיין

מרזה. למה? כי אני עושה ריצה של 12-14 ק"מ

 

[moran f]

זו עצה מעשית

אלא אם, כמו שכבר אמרו לך, הרעיון הוא להעלות במשקל גם במחיר הבריאות.

 

[MINSA]

תודה עזרתם לי מאוד

דבר אחד עוד לא הבנתי , אם אני רוצה לבדוק האם מאכל מסוים משמין אז אני בודק את זה לפי כמות השומנים (כמה שיש כמות שומן יותר גבוהה כך זה משמין יותר) או שאני בודק את זה בכמות האנרגיה ?

 

[SpoKeN]

גם פחמימות וחלבונים...

הופכים לשומן בסופו של דבר... הייתי ממליץ לא לאכול יותר מדי שומן מהחי, אלא רק שומן מהצומח, מכיוון שאתה לא רוצה לחטוף פתאום כולסטרול גבוה... דרך אגב, אם אתה כבר אוכל יותר וזה... חשבת על להתחיל להתאמן? זה גם יחמיא לך... בקיצור, קלוריות באופן כללי... אתה לא חייב שומן באופן ספציפי