אני מתיש את עצמי - WILD

[dor12345]

אני מתיש את עצמי - WILD

אני מנסה להתרכז בתיקתוק שעון אבל הידיעה שאני חייב להתרכז אך ורק בזה גורמת לי לחשוב על עוד נושאים והורסת הכל. יש עצות?

 

[galzigler]

תשכח מהכל ותקשיב רק לתקתוק .

 

[silverhawk]

נסה להתמקד בדברים אחרים

נשימות, רעשי רקע מונוטוניים וכו'. אם אתה רואה שאתה עדיין לא מצליח, אתה יכול לנסות גם שיטות אחרות כגון מילד וכו'.