פשוט
קודם כל עלייך לישון לפחות 6 שעות בלילה, ככול שעובר הזמן החלומות ארוכים יותר וברורים יותר. שנית את השעון המעורר שלך תניח מתחת לכמה מגבות ככה שהשעון ישמע חלש יותר, תתעורר לאט לאט וככה לא תיקרע בבהלה מהחלום שלך ותשכח הכל. וגם תרצה לזכור את החלומות שלך, תרצה ממש חזק ותתרכז בזה לפניי שאתה הולך לישון.
