אני בדיכאון, מה עושים?

אני בדיכאון, מה עושים?

לכאורה יש לי הכל, עובד בהייטק, מרוויח יפה עם דירה (בפרברי המרכז) ללא משכנתא ועוד חיסכון בצד, נשוי, ילדה חמודה. למרות הכל אני מדוכא. למה? 1. כי העבודה שוחקת. נותנים לי לפתור בעיות תוכנה מסובכות שלוקח לי אפילו חודש לפתור, מריבות בעבודה והעבודה כבר לא מעניינת אותי. 2. יותר מדי שגרה. קמים בבוקר, רבים בעבודה, משתעממים, מעצבנים, חוזרים הביתה, עוזרים לסדר, להכין אוכל, אוכלים ולישון. 3. חו"ל - אני מאוד אוהב, בעיקר את אירופה ויש לי גם דרכון אירופאי. חשבנו לעבור אבל זה נפל בגלל שברוב המקומות לא דוברים אנגלית, אני לא יודע איך אמצא עבודה (ואיך אשתי) ומה שנשאר זה רק אנגליה, אירלנד וסקוטלנד. באנגליה הכל נורא יקר ואם אסע סתם לחפש עבודה ולא יצא כלום מלא כסף יבוזבז ומה גם שהבנתי שעובדים שם המון שעות בניגוד לשאר אירופה כך שזה לא מה שאני מחפש. אח"כ חשבתי אולי להמשיך פה ופשוט ליסוע כל שנה לחודש למדינה אחרת ופעם בכמה שנים לקחת חופשה ללא תשלום לאיזה שלושה חודשים. אבל אני לא יודע מה יצא מזה כי תמיד יש בעיות, אין לאשתי מספיק ימי חופש וכ'ו שבגללם אי אפשר ליסוע. ליסוע לשבוע-שבועיים עם הילדה כשההתנהלות גם מאוד איטית לא ממש מספק אותי. כי אני לא מספיק בשבוע לחוות את המקום (כשהולכים לאט, המון הפסקות, חוזרים מוקדם לחדר וכ'ו). מה שכן אני מאוד אוהב לתכנן את הטיולים ויכול להקדיש חודשים תכנון לטיול קצר. 4. חשבתי לחסוך כסף שיתן לי קצת הכנסה פסיבית - דירה קטנה להשקעה או אג"ח וכ'ו אבל היום כל הריביות נמוכות, לא מוצא דירות (וגם אין זמן לחפש כי כל הזמן עובדים, סידורים וכ'ו) והכסף סתם נשחק. בגדול הכל מוביל לזה שסתם אני מרגיש שאני הולך לעבודה, סובל, סידורים בבית וחוזר חלילה. ממש מדכא אותי ברמות קשות עד כדי שאני כבר לא נהנה מכלום בחיים וכל הזמן עצבני. לא יודע מה לעשות. כתוצאה מזה גם הילדה עצבנית וגם אשתי. כולם. אני לא נהנה מללכת לבתי קפה, מסעדות, מלונות בארץ..למרות שאנחנו הולכין די הרבה לבתי קפה, מסעדות. בארץ אני לא נהנה ממלונות כי סתם יקר, מלא ישראלים צועקים ואין מה לעשות חוץ מאשר הבריכה במלון. באירופה לעומת זאת אני מתמוגג אל מול הנופים. לשנות מקצוע? אולי? אבל אני לא יודע אפילו מה אני אוהב לעשות. גם בגיל 40 (או אפילו קודם) כבר אהיה זקן בהייטק ובטח לא אמצא עבודה.
 

עומר671

New member
אני ממש מבין ללבך אך אסור להרים ידיים

כל אחד עובר תקופות קשות, ואני לא מבין למה אתה חושב שגיל 40 זה זקן? היום זה ממש אמצע החיים, הבעיות הם חלק מהחיים שלנו ואי אפשר לעשות כלום, הקטע הוא איך מתמודדים עם זה? לי היו בעיות שאני יכול לכתוב על זה ספרים שלמים, בעיות בזוגיות, בעיות עם עצמי, בעיות ביחסי אנוש ומה שאתה רוצה. הלכתי לכל מיני פסיכולוגים, חלקם עזרו וחלקם לא כל כך, למזלי, לפני כשנה המליצו לי על פסיכולוג נהדר מת"א (השם שלו איתמר פסקל) שממש קלט את הראש שלי ואת הבעיות שלי ומה אגיד לך, אני בתקופה טובה בחיים שלי ולראשונה מזה הרבה שנים החיים מחייכים (לפעמים) גם אלי.
 
שתי הערות קטנות:

1. קודם כל, דע לך שכל התופעות שאת המתאר -- ממש כולן, הן נורמליות לחלוטין. ואופייניות בעיקר לגיל 40 (זה גם הגיל שלי, אגב). זו מין שחיקה כזאת, של אמצע החיים. החדשות הטובות הן: שאחרי האמצע יש את החצי השני, בו אפשר לעשות -- את מה שלא עשית בחצי הראשון. 2. מתוך ים האפרוריות שאתה מתאר, בולט דבר אחד חיובי: אתה אוהב לנסוע לחו"ל. מזה אתה מייד קופץ ל"אז אולי נעבור לגור בחו"ל". רגע, אבל אפשר סתם לנסוע. לטיול! אתה אומר שאתה לא יכול לנסוע עם אשתך לחודש שלם? בסדר. אז אתה יכול אולי לנסוע שבועיים עם האישה, ושבועים בלי. לא? במצב של שחיקה, הכי חשוב למצוא קצת עניין. כן -- "קצת" זו המילה. לא חייבים לשנות הכול (להחליף מקצוע, להתגרש מהאישה, לעבור לגור בארץ אחרת). מספיק למצוא קצמת ענין, סיפוק וגיוון שייתן לך "אוויר לנשימה" וכוח להמשיך . שיהיה ל-מה לחכות.
 

גרא.

New member
wishfulThinking1,גיל 40 לערך,נחשב כגיל המעבר

אצל גברים בשונה מנשים,אצלם גיל המעבר מתחיל כעשר שנים מאוחר יותר,והוא על בסיס שינויים הורמונאליים,גבר בגיל 40,נמצא בדרך כלל בשיא הקרירה שלו,ממש כפי שתארת את מצבך..גבר כזה שמסתכל ואחורה בו זמנית ,כשאחריו 20 שנות לימוד ועבודה ולפניו עוד כעשרים ושבע.זמן לחשבון נפש מה עשיתי,לאן הגעתי,כאשר בשיא הקרירה בפועל אין כבר למה להתקדם.שחיקה היא תחושת תסכול עקב הפער בין המצוי לרצוי ..."נותנים לי לפתור בעיות תוכנה מסובכות שלוקח לי אפילו חודש לפתור...מריבות בעבודה והיא כבר לא מענינת אותי..."מצב כזה דוחף גברים רבים להתחיל לחפש קרירה שנייה,שאינה בהכרח קשורה לעיסוק הנוכחי.מאחר ואתה מאד אוהב ומתעניין בטיולים,מה דעתך,כמובן בתאום עם המשפחה,להתפטר מהעבודה,לרכוש קרוון נייד,להעמיס את המשפחה,לתכנן נסיעה של כמה חודשים באירופה (נופים מדהימים) ארה"ב או בכל ארץ שתבחר.האמן מבצע כזה יוציא כל אדם מדיכאון,וודאי אותך.צא וחשוב.
 
יפה ומשעשע כתבת,אך גם מחופשה ארוכה חוזרים

לשיגרה.אז מעבר לכייף בחו"ל,כן תתחיל לחשוב על אפשרויות של שינוי בתחום העבודה.לווא דווקא שינוי מהפכני,אלא השתמש בכישוריך לתיעול לנישה אחרת ,או מסגרת עבודה אחרת,אולי למיזם עסקי לבד או עם שותפים - סטארט אפ,כך שתיקח בחשבון בתיכנוניך לאיזו מסגרת פעילות אתה בנוי כך שלא תעיק עליך וגם תותיר לך פנאי להנות מהחיים.לא כל גבר בגיל ארבעים נמצא בדיכאון...,אצלך זו מן הצטברות ש"מתפוצצת" החוצה.יתכן שגם שילוב כל הרעיונות שהועלו כאן - טיול,נישת עבודה חדשה וגם טיפול,יוכלו לטעת בך חיים חדשים.לא מאוחר "כמעט" בכל גיל
.בהצלחה.
 
למעלה