פרוביוטיקה
חלק מפעולת מערכת העיכול נעשה באמצעות חידקים "טובים" שנמצאים במעי באופן קבוע, הם אף אחראים לפירוק/יצור חלק מהרכיבים החיוניים לנו מהמזון כל פעם שאנו לקוחים אנטיביוטיקה או תרופות אחרות, חלק מהחידקים האלו מתים ולא תמיד הגוף לבד מצליח לחדש אותם. כאשר הפלורה פגועה, העיכול לקוי ואנו חשופים יותר למחלות - כך שמדובר במעגל חוזר של תרופה-מחלה. שיקום הפלורה הטבעית מסייע להתגבר על מעגל זה. הרבה פעמים מחלות כגון עצירות כרונית, בעיות עיכול אחרות, דלקות חוזרות ועוד נפתרות רק על ידי הפעולה הפשוטה הזו. ולגבי תזונה לקויה: הדרך שאני מאמינה בה הוא להתקדם לכיוון של תזונה טובה יותר, בדרך של צעד אחד קטן כל פעם. תבחרי לך רק דבר אחד שאת יכולה לעמוד בו ותראי לאיזה שיפור הוא יכול לגרום לך דוגמאות לצעד קטן וממש ממש אפשרי: לשתות יותר מים, להוריד סוכר לבן, להחליף לחם לבן בלחם חי, להוסיף עוד מנת ירק אחת או שתיים ליום ....
