אכילה "מסודרת"
אתה סובל מגזים ? האם כל פעם שאתה יושב לאכול, הבטן מתחילה לבעבע, ואתה שוב מוצא את עצמך נאנח אל מול חוסר האונים שאתה מצוי בו ? אתה כנראה אחד מתוך מיליוני האנשים בישראל שלא מעכלים כראוי את מזונם. אני אשתדל לא להרחיב ולפרט יתר על המידה, כפי שאולי שמעת רבות בחייך, על דרכים יעילות לשפר את תהליך העיכול. כגון: צירופי מזונות, שעון ביולוגי, סיבים תזונתיים.. ועוד דרכים רבות. יש דרך פשוטה וקלה, שאפשר ליישם כמעט בכל ארוחה, גם אם החלטנו לאכול מזון שהוא לא נחשב למיטיב עם מערכת העיכול. אכילה "סדרתית" או "מסודרת" היא דרך שעוזרת לאלפי אנשים שכבר ניסו אותה בעצמם. במקום לאכול קצת מזה וקצת מזה, אוכלים כל פעם מזון אחד, וכשמסיימים עוברים למזון הבא. העיקרון היחידי בשיטה הזו, הוא להתחיל מהמזון הקל ביותר לעיכול, ולהמשיך עד למזון הקשה ביותר. לדוגמא: אם אנחנו מכינים ארוחת ערב שכוללת: סלט, עדשים, תפוח-אדמה, ובשר. כדאי להתחיל את הארוחה עם הסלט, לאכול את כולו, לאחר מכן לאכול את כל המנה של העדשים, להמשיך עם התפוח-אדמה, ולבסוף לאכול את הבשר. חשוב מאוד להתחיל את הארוחה עם המזון שדורש את העיכול הקל ביותר, ולהמשיך באופן הדרגתי עד למזון שדורש את העיכול הארוך והמורכב ביותר. אל תאמין למה שאומרים לך. תהיה קשוב להרגשה האינטואיטיבית שלך כל פעם שאתה מנסה משהו חדש. אתה תגלה לבד את מה שנכון בשבילך. בהצלחה. אלירן דה-מאיו
אתה סובל מגזים ? האם כל פעם שאתה יושב לאכול, הבטן מתחילה לבעבע, ואתה שוב מוצא את עצמך נאנח אל מול חוסר האונים שאתה מצוי בו ? אתה כנראה אחד מתוך מיליוני האנשים בישראל שלא מעכלים כראוי את מזונם. אני אשתדל לא להרחיב ולפרט יתר על המידה, כפי שאולי שמעת רבות בחייך, על דרכים יעילות לשפר את תהליך העיכול. כגון: צירופי מזונות, שעון ביולוגי, סיבים תזונתיים.. ועוד דרכים רבות. יש דרך פשוטה וקלה, שאפשר ליישם כמעט בכל ארוחה, גם אם החלטנו לאכול מזון שהוא לא נחשב למיטיב עם מערכת העיכול. אכילה "סדרתית" או "מסודרת" היא דרך שעוזרת לאלפי אנשים שכבר ניסו אותה בעצמם. במקום לאכול קצת מזה וקצת מזה, אוכלים כל פעם מזון אחד, וכשמסיימים עוברים למזון הבא. העיקרון היחידי בשיטה הזו, הוא להתחיל מהמזון הקל ביותר לעיכול, ולהמשיך עד למזון הקשה ביותר. לדוגמא: אם אנחנו מכינים ארוחת ערב שכוללת: סלט, עדשים, תפוח-אדמה, ובשר. כדאי להתחיל את הארוחה עם הסלט, לאכול את כולו, לאחר מכן לאכול את כל המנה של העדשים, להמשיך עם התפוח-אדמה, ולבסוף לאכול את הבשר. חשוב מאוד להתחיל את הארוחה עם המזון שדורש את העיכול הקל ביותר, ולהמשיך באופן הדרגתי עד למזון שדורש את העיכול הארוך והמורכב ביותר. אל תאמין למה שאומרים לך. תהיה קשוב להרגשה האינטואיטיבית שלך כל פעם שאתה מנסה משהו חדש. אתה תגלה לבד את מה שנכון בשבילך. בהצלחה. אלירן דה-מאיו