אכילה לפני אימון

[tupac6]

אכילה לפני אימון

יש איזה מאכל או פרי שאני אוכל אותו לפני אימון והוא יתן לי אנרגיה לאימון שיגרום להוציא ממני את המקסימום?

 

[שקע ותקע מובטלים]

ממה שהבנתי מהפורום אז אפשר לקחת תוספות קפאין

לא ניסיתי בעצמי.

 

[roeeya]

ריכוז

משהו קטן שאנשים מפספסים הרבה פעמים.
תתאמן בלי אוזניות ובלי מוזיקה, תתרכז טוב טוב במה שאתה עושה ותראה שיהיה שיפור.
נשמע מצחיק אבל עובד יופי
(תקף לכל תחומי החיים לא רק לאימונים)

 

[roeeya]

שכחתי להוסיף גם בלי לדבר בין הסטים...

 

[MidNight Flame]

מה לגבי למלמל מנטרות ולשבת ישיבת לוטוס?

מעט נסחפת לטעמי...

 

[roeeya]

תנסה

אכן, הקונספט של לא לקשקש 10 דקות בין סט לסט נוגד את האינטואיציה אבל עובד
ישיבת לוטוס עוד לא ניסיתי...

 

[אתמול בלילה חלמתי]

אספרסו כפול

או קפה שחור. עושה לי טוב בלי לעשות בחילות.

 

[softouch]

בננה, חטיף אנרגיה

קפה לא נותן אנרגיה. רק מעורר זמנית, משתן ואח"כנפילת אנרגיה. יותר משפיע מה שאכלת בשעות שלפני. עדיף פחמימות מורכבות וחלבון, ולא לבנות על אנרגיה שתקבל מחטיף\פרי לפני האימון בסמוך.