אימון

[*רק אני*]

אימון

לפני 4 שנים בערך, סבלתי מדיכאון קליני ואחרי טיפול יצאתי מזה, אבל עם הדיכאון הגיעו כל מיני פחדים וחששות שעד היום לא נעלמו וגם תחושת הערך העצמי שלי נפגעה אז ועד היום לא התאוששה. אפשר לטפל בפחדים האלה באמצעות אימון אישי? ומה לגבי שיפור הביטחון העצמי ותחושת הערך העצמי?

 

[blixa]

עבודה, עבודה, עבודה

יקירתי, כפי שאת יודעת, האימון לא נועד להתמודדות עם מקרי דיכאון וחרדות. ואכן, את מדווחת, שעברת טיפול מוצלח, התמודדת עם הדיכאון והצלחת להחלץ ממנו. אדבר בשם עצמי: אני דואג לשמור על גבולות ברורים, לעסוק באימון בלבד, ולהשאיר את התחום הטיפולי למקצוענים בתחום: הפסיכולוגים הקליניים והפסיכיאטרים. למרות שלמראית-עין קיים דמיון - יושבים שני אנשים ומדברים, עוסקת הפסיכולוגיה בטיפול, לעומק. עיסוק בטראומות, בחרדות. האימון, לעומת זאת הוא ממוקד. ממוקד במטרות ויעדים. ממוקד בפעולה להשגתם. ועדיין, את יכולה בהחלט להתאמן. להתחזק. לסמן מטרה ברורה שתקדם אותך, תשפר את איכות חייך. כשתשיגי פריצת דרך בתחום אותו בחרת, יגבר, בוודאי בטחונך העצמי וכך תחושת הערך העצמית שלך. שי רימון מאמן

 

[bridges]

אפשר, אבל ידרש ממך לשנות את הגישה

היי, כפי שאמר שי, אימון איננו טיפול ולכן באימון אי אפשר לטפל בשום דבר. אבל, לעומת חרדה שהיא מצב שדורש טיפול, פחדים וחששות הם דבר נורמלי שכל אדם מתמודד איתם, ולכן אין צורך לטפל בהם. אז מה עושים עם הפחדים? באימון ניתן לעבוד על לזהות את הפחד ובכל זאת, למרות שהוא נמצא שם לעשות את הדברים שמהם פוחדים, כל זאת ע"י תרגול. לגבי הבטחון העצמי ותחושת הערך העצמי: תתארי לעצמך שאת קובעת לעצמך מטרות ויעדים אתגריים וגם עומדת בהם (תוך התגברות על הפחדים). מה יקרה להם אז? רונן

 

[isaacm]

שלום לך

אוהב את החתימה שלך ורק אוסיף לך שלאהוב נותן עוד שניים או שלושה דברים.

כבר שמעתי מאמנים שגם מוכנים לטפל (כלומר משלבים אימון וטיפול) וזה במקרים מסויימים שנראה לעניות דעתי שאת בתחום. לדעתי אימון הוא אימון ובודאי שאינו טיפול. לגבי הביטחון העצמי והערך העצמי - את מכירה כבר את ההבדל ביניהם וזה אומר שאת מודעת לערך העצמי שלך. אם את תרצי, תוכלי לכתוב על זה קצת יותר כאן, ולהגיע לתובנות שלדעתי יתרמו לך. לגבי ביטחון עצמי - הוא נובע מהצלחות. אחוזי הצלחה משתפרים עם שיפור הביטחון העצמי. ביטחון עצמי משתפר עם ריבוי הצלחות. אחוזי . . . . כאן שווה לך לעשות עבודה. תוכלי להתחיל כאן מעל דפי הפורום, אם תרצי, ואחרי שתראי לאן את יכולה להגיע - תוכלי להחור את דרכך בהמשך. הצלחה רבה לך איציק

 

[ענבל כהן חמו]

אימון נגד פחדים

כאשר יש אנרגיה ורצון לפעול, אימון הוא כלי אפקטיבי מאוד ליצירת שינוי בחיים. האימון יכול לבנות מסגרת התמודדות עם פחדים, ולבנות בטחון עצמי וערך עצמי. מדובר בתהליכים, אשר לאט לאט מחזקים ובונים. כפי שנכתב, האימון אינו ממלא את מקומו של הטיפול. כמו כן, כאשר יש דיכאון, וחסרה האנרגיה, אימון אינו אפקטיבי באותה מידה.