אימון 3 פעמים בשבוע
כיצד הייתם ממליצים לחלק אימון של חלק גוף עליון בלבד (הרגליים מקבלות טיפול מיוחד מחוץ לחד"כ) בשלוש פעמים בשבוע? אם אני מחלק את האימון לחזה\יד קידמית (A) וגב\יד אחורית (B), ומבצע שבוע אחד שני A ו-B אחד ובשבוע שני הפוך, תמיד יעברו יותר מ4 ימים בין האימונים! פרטים נוספים: מטרת האימון שלי היא סיבולת. אימון ממוצע בערך 45 דקות. בכל יום יש אימון של 1.5-2 אירובי. בימים של חד"כ 1.5 שעות אירובי.
כיצד הייתם ממליצים לחלק אימון של חלק גוף עליון בלבד (הרגליים מקבלות טיפול מיוחד מחוץ לחד"כ) בשלוש פעמים בשבוע? אם אני מחלק את האימון לחזה\יד קידמית (A) וגב\יד אחורית (B), ומבצע שבוע אחד שני A ו-B אחד ובשבוע שני הפוך, תמיד יעברו יותר מ4 ימים בין האימונים! פרטים נוספים: מטרת האימון שלי היא סיבולת. אימון ממוצע בערך 45 דקות. בכל יום יש אימון של 1.5-2 אירובי. בימים של חד"כ 1.5 שעות אירובי.