אימון כל יום ?
שלום , אני רץ כל יום ריצה של 1800 מטר בערך ולאחר מכן אני עושה שכיבות שמיכה ,מתח , בטן , יד אחורית , יד קדמית ובקיצור כל מה שאפשרי , מכיוון שאני את האימון עושה בחוץ ומתאמן במכשירים שקיימים בגינת כושר.
השאלה שלי אם זה טוב לעשות כל יום ?
ועד לפני שבוע הייתי עושה ריצה של 3 קילומטר , אבל מישהו המליץ לי לצמצם את המרחק בכדי שישאר לי כוח ואנרגיה לאימון כוח, ולכן הורדתי ל-1800 מטר.
האם זה מעשה נכון?
והתחלתי לאכול הרבה בכדי לעזור לגוף להתפתח (בעיקר טונה , ביצים , פסטה שאמרו לי שזה טוב , גבינות ועוד דברים שעוזרים לגוף להתפתח)
האם גם זה צעד נכון?
תודה.
שלום , אני רץ כל יום ריצה של 1800 מטר בערך ולאחר מכן אני עושה שכיבות שמיכה ,מתח , בטן , יד אחורית , יד קדמית ובקיצור כל מה שאפשרי , מכיוון שאני את האימון עושה בחוץ ומתאמן במכשירים שקיימים בגינת כושר.
השאלה שלי אם זה טוב לעשות כל יום ?
ועד לפני שבוע הייתי עושה ריצה של 3 קילומטר , אבל מישהו המליץ לי לצמצם את המרחק בכדי שישאר לי כוח ואנרגיה לאימון כוח, ולכן הורדתי ל-1800 מטר.
האם זה מעשה נכון?
והתחלתי לאכול הרבה בכדי לעזור לגוף להתפתח (בעיקר טונה , ביצים , פסטה שאמרו לי שזה טוב , גבינות ועוד דברים שעוזרים לגוף להתפתח)
האם גם זה צעד נכון?
תודה.