אימון חצי מרתון

[1kobi]

אימון חצי מרתון

שלום השמח לקבל אינפורמציה כיצד אפשר לקבל/לבנות תוכנית אימונים לחצי מרתון הציין שאני רץ כ35 ק"מ בשבוע בקצב של 5 דקות לקילומטר

 

[omerB]

לא תאמין

במגזין האחרון של Runner´s World הכינו 3 תוכניות אימונים לחצי מרתון. אורכה של כל תוכנית 8 שבועות. ניתן לרכוש את המגזין בשוונג (בודד או מנוי) בהצלחה הנה הכתובת:

 

[1kobi]

קיים חומר בעברית