אימון בסטפר

אימון בסטפר

האם האימון במכשיר הסטפר אפקטיבי? על איזה איזורים הוא עובד והאם שריפת הקלוריות בו היא משמעותית? {הכוונה למיני סטפר עם צג דיגיטלי}
 
עם היד על הסט(ו)פר

שלום רב, אם האימון מבוצע על פי עקרונות האימון - תדירות, משך, עצימות והדרגתיות אז הוא יהיה אפקטיבי. חשוב מאוד לבקר את העצימות באמצעות מדידת דופק. החלקים שעובדים בעיקר זה כמובן הגפיים התחתונות - פושטי הירך, עכוז, ארבעת הראשים. בהצלחה!
 
למעלה