אימון בוקר ואוכל

[בורקיטו]

אימון בוקר ואוכל

תמיד אמרו לי שאסור לאכול שעתיים לפני אימון

לאחרונה אני מתאמן בבוקר,
מתעורר מוקדם, אוכל שיבולת שועל עם חלב ואחרי שעה וקצת הולך לאימון משקולות

האם זה פחות יעיל מאשר להתאמן אחה"צ אחרי שעתיים מנוחה מהארוחה האחרונה?

 

[בורקיטו]

"(((((((((((((((((((((((

 

[Flaming Lamburgini]

אין שום איסור כזה

זה אינדבידואלי לחלוטין וכל אחד מרגיש עם כך אחרת. שיבולת שועל לדעתי קצת כבד לפני אימון, אבל אם אתה בסדר עם זה באימון עצמו, אין לך בחילות ואתה לא מרגיש כבד, אז לך על זה. אם אתה כן מרגיש את זה, תנסה לאכול 1-2 פרוסות לחם עם ממרח כולשהו עליהם (קוטג', גבינה צהובה/לבנה).