איך נגמלים מקפאין

[jellybelly1]

איך נגמלים מקפאין

אני מרגישה שאני ממש סובלת מהתמכרות שהולכת ומחריפה עם הזמן. די מתביישת להודות בזה אבל אני שותה מעל 10 כוסות נסקפה ביום ובקבוק קולה זירו ביומיים. נגעלת מעצמי ומרגישה את הגוף שלי מורעל וסובל ממה שאני עושה לו. לא משנה איזה מחקר חדש מתפרסם. ברור לי שההגזמה הזאת מסוכנת ולא בריאה. לא יודעת איך מפסיקים. או חותכים באופן רציני בכמות. למישהו יש טיפים בשבילי?

 

[ורדה וזהו]

אפשר להגמל בשינויי התנהגות ויתכן

ואפשר להגמל בדרך שהדיאטנית תמליץ.
אני מכירה הפסקת שתיה של קפאין או הפחתת כמויות בעבודה על שינוי הרגלים.
ואם את רוצה בכוחות עצמך אז הדרך היא ע"י הורדת מינונים.