איך מתגברים על חרדות?

[molybdenum]

איך מתגברים על חרדות?

סתם, אין לי מושג למה אני כל כך לחוצה כשאני מדברת עם אנשים. לא הייתי לחוצה כל כך לפני שנה- עם אותם אנשים בדיוק. זה מבאס קשות. נראה לי שמרוב נסיונות להתגבר על החרדות שלי רק נהייתי יותר ויותר חרדה. בא לי לעשות restart ולהיות שוב מי שהייתי לפני חמש שנים. יותר משוחררת. אמנם ביישנית מאוד, אך לא מנסה לשנות את עצמי כל הזמן תוך כדי יצירת עוד ועוד חרדות אצלי. אוף. הלוואי ולא היו לי חרדות. אוף. אוף. אוף. אנשים כל הזמן אומרים לי שאני חושבת יותר מדי. הלוואי ויכולתי לא לחשוב כל כך הרבה. זה כל מה שהייתי רוצה בחיים. להפסיק לחשוב. אני פוחדת שאם אני אפסיק לחשוב כל הזמן, יהיה לי רע. אני אהיה טיפשה, ואגיד דברים דביליים. אני אתנהג מוזר בציבור. זה לא נכון.

 

[ocean boy 22]

משפט יפה אמרת..

לעשות RESTART. למה לא, בעצם?

 

[molybdenum]

קל להגיד, קשה לעשות

 

[יעל ניסן]

יופי של דימוי

ה-restart הזה. מבטיחה להיכנס יותר מאוחר היום לנסות לענות לך על חרדות.

יום טוב

 

[יעל ניסן]

אז ככה:

(ואיתך הסליחה שלקח לי כל כך הרבה זמן לענות) על חרדות מתגברים בעזרת שלושה דברים: תרופות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי טכניקות הרפייה. התרופות עוזרות בהורדת רף החרדה כך שאפשר יהיה להתחיל לאזור אומץ להיכנס לעובי הקורה בטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי.