איך מודדים שיפור?
טוב, אז עכשיו שיש לי אישור לזמן לא מוגבל לצאת כל בוקר לרכיבות ואני מבלה שוב על כביש 4, עולה השאלה, איך מודדים שיפור? איך אדע בעוד חודש שאני יותר טובה ממה שאני היום?! האם השיפור נמדד לפי זמן הרכיבה? (לבצע מרחק זהה בזמן קצר יותר?) או שמא שיפור נמדד לפי דופק הרכיבה? (ככל שיותר בכושר, הדופק יורד?) או אולי השיפור נמדד בתחושה הכללית לאחר רכיבה? (סיבולת לב ריאה?) או אולי אפשר למדוד את השיפור ביכולת לרכוב זמן רב יותר? בקיצור, אם עכשיו אני מבלה בבקרים על כביש 4, אני רוצה לקחת כמה מדדים קבועים ולעקוב אחרי הממצאים לאורך זמן. מהם המדדים? והאם בכלל זה נכון, או שמא כל אימון אמור להיות אחרת ולכן אין אפשרות לעקוב אחרי אותם נתונים בכל אימון... ולכל מי שהתכוון לענות שכדי למדוד שיפור צריך לדעת מה המטרות והיעדים שלי, אז זה קל.. אני רק רוצה לרכוב מהר יותר, חזק יותר, לשפר את הסיבולת לב ריאה, לא להתעייף, ולהיות טובה יותר...
טוב, אז עכשיו שיש לי אישור לזמן לא מוגבל לצאת כל בוקר לרכיבות ואני מבלה שוב על כביש 4, עולה השאלה, איך מודדים שיפור? איך אדע בעוד חודש שאני יותר טובה ממה שאני היום?! האם השיפור נמדד לפי זמן הרכיבה? (לבצע מרחק זהה בזמן קצר יותר?) או שמא שיפור נמדד לפי דופק הרכיבה? (ככל שיותר בכושר, הדופק יורד?) או אולי השיפור נמדד בתחושה הכללית לאחר רכיבה? (סיבולת לב ריאה?) או אולי אפשר למדוד את השיפור ביכולת לרכוב זמן רב יותר? בקיצור, אם עכשיו אני מבלה בבקרים על כביש 4, אני רוצה לקחת כמה מדדים קבועים ולעקוב אחרי הממצאים לאורך זמן. מהם המדדים? והאם בכלל זה נכון, או שמא כל אימון אמור להיות אחרת ולכן אין אפשרות לעקוב אחרי אותם נתונים בכל אימון... ולכל מי שהתכוון לענות שכדי למדוד שיפור צריך לדעת מה המטרות והיעדים שלי, אז זה קל.. אני רק רוצה לרכוב מהר יותר, חזק יותר, לשפר את הסיבולת לב ריאה, לא להתעייף, ולהיות טובה יותר...