איך להתחיל?...

[danieltouboul]

איך להתחיל?...

אני בן 21, גובה 1.78, משקל 62, רזה עד מאוד.
אני מעוניין להעלות את מסת הגוף שלי, עם כמובן עלייה במסת שרירים...
אני לא חוסך באוכל, אבל עדיין הגוף שלי מסרב להשמין, כנראה אין לי נטייה להשמנה עם מטבוליזם מהיר מאוד...
איך להתחיל להזיז עניינים? להיפגש עם דיאטנית? להירשם לחדר כושר?...
תודה...

 

[jonifilo]

כן וכן

להיפגש עם תזונאי ספורט
להירשם לחדר כושר..

 

[danieltouboul]

תזונאי ספורט?..

יש דבר כזה במסגרת קופ"ח?..או שזה משהו פרטי?..
את ההדרכה בחדר כושר אני מניח שאקבל שם ממדריכי הכושר, אך רציתי לשאול אם זה קיצוני להתחיל עם אבקות למיניהן?..גיינר או אבקות חלבון, שכן אני ממש רזה שזה מאוד בעייתי לי להעלות במשקל....

 

[jonifilo]

רק תזונאי ספורט

יסלחו לי התזונאיות בקופות חולים,אבל לרובן אין שמץ של מושג בספורט
ואיך לשלב תזונה נכונה לעלייה במסת השריר תוך כדי אימונים.
אני מניח שתצטרך לשלם למישהוא פרטי ,ללכת לתזונאי שהוא לא תזונאי עם אינטואיציה לספורט יהיה בזבוז זמן...