star guitar
New member
איך להשמין מהר ובריא?
טוב אני לא השמנתי קילו מכיתה ט´ ככה (אני עכשיו ביב´) ורק גבהתי, והרבה, עכשיו אני 186 ו70 קילו, השאלה הראשונה שלי, זה נורמלי? השנייה היא איך אני יכול להשמין מהר אבל גם יחסית בריא (בלי שיתחילו לי חצ´קונים וכו´) , תודה מראש
טוב אני לא השמנתי קילו מכיתה ט´ ככה (אני עכשיו ביב´) ורק גבהתי, והרבה, עכשיו אני 186 ו70 קילו, השאלה הראשונה שלי, זה נורמלי? השנייה היא איך אני יכול להשמין מהר אבל גם יחסית בריא (בלי שיתחילו לי חצ´קונים וכו´) , תודה מראש