איך להיפטר מהכרס???
לפני שנתיים בערך שקלתי 58-59 ק"ג (על 1.72 מ' גובה) - שחיף. מבנה הגוף שלי גם כך צר, בגובה לא התברכתי - אז זה באמת היה נראה איום ונורא.
החלטתי לפצוח בדיאטת השמנה אחרי שאנשים תהו אם אני חולה או אם עובר עלי משהו.
אז במשך שנתיים עליתי בהדרגה כ-16-17 ק"ג. כיום אני שוקל 75-76 ק"ג.
הבעיה היא שלמרות שתפחתי למימדים נורמליים (בעיני בכל אופן), הכרס תפחה באופן לא פרופורציונלי לגוף.
זמן לחדר כושר - אין לי. אני לא מעונין לפתח שרירים. שאלתי היא האם יש תרגילים שאני יכול לבצע בבית כדי להוריד את הבטן, אבל במקביל גם לשמור על המשקל?
מצד אחד - הבטן הפכה למטרד. אם פעם היו שואלים אותי אם אני חולה במשהו, היום מעירים על הבטן. מצד שני - אני לא רוצה לרדת במשקל ולחזור להיות השחיף שהייתי.
תודה לעונים.
לפני שנתיים בערך שקלתי 58-59 ק"ג (על 1.72 מ' גובה) - שחיף. מבנה הגוף שלי גם כך צר, בגובה לא התברכתי - אז זה באמת היה נראה איום ונורא.
החלטתי לפצוח בדיאטת השמנה אחרי שאנשים תהו אם אני חולה או אם עובר עלי משהו.
אז במשך שנתיים עליתי בהדרגה כ-16-17 ק"ג. כיום אני שוקל 75-76 ק"ג.
הבעיה היא שלמרות שתפחתי למימדים נורמליים (בעיני בכל אופן), הכרס תפחה באופן לא פרופורציונלי לגוף.
זמן לחדר כושר - אין לי. אני לא מעונין לפתח שרירים. שאלתי היא האם יש תרגילים שאני יכול לבצע בבית כדי להוריד את הבטן, אבל במקביל גם לשמור על המשקל?
מצד אחד - הבטן הפכה למטרד. אם פעם היו שואלים אותי אם אני חולה במשהו, היום מעירים על הבטן. מצד שני - אני לא רוצה לרדת במשקל ולחזור להיות השחיף שהייתי.
תודה לעונים.