איבוד נוזלים
בעקבות הארועים המצערים שקרו במרתון תל אביב, שווה לחדד את נושא החזרת נוזלים לגוף, מתי וכמה.
באימונים עצימים מאוד כפי שנהוג אצלינו,אנו נוהגים לקחת הפסקה של דקה על מנת להתאושש מעט ולשתות מים.
כל עשרים דקות, הפסקה מרוכזת(דקה אחת) של כולם יחד לצורך החזרת נוזלים.
הדגש הוא שתיית מים ושטיפת פנים אך לא בכמות שתכביד על מהלך האימון.
במיוחד בימים חמים מאוד(למשל היום ואתמול). יש חשיבות עליונה לנושא ההפסקה הקצרה על מנת לתחזק את הגוף ולהחזיר נוזלים.
שמתי לב שעניין ההפסקה הקצרה,שומר על יכולת ערנות וביצוע טובה של המתאמנים לאורך זמן.
ניסים
בעקבות הארועים המצערים שקרו במרתון תל אביב, שווה לחדד את נושא החזרת נוזלים לגוף, מתי וכמה.
באימונים עצימים מאוד כפי שנהוג אצלינו,אנו נוהגים לקחת הפסקה של דקה על מנת להתאושש מעט ולשתות מים.
כל עשרים דקות, הפסקה מרוכזת(דקה אחת) של כולם יחד לצורך החזרת נוזלים.
הדגש הוא שתיית מים ושטיפת פנים אך לא בכמות שתכביד על מהלך האימון.
במיוחד בימים חמים מאוד(למשל היום ואתמול). יש חשיבות עליונה לנושא ההפסקה הקצרה על מנת לתחזק את הגוף ולהחזיר נוזלים.
שמתי לב שעניין ההפסקה הקצרה,שומר על יכולת ערנות וביצוע טובה של המתאמנים לאורך זמן.
ניסים
