אחוזי שומן בגוף
שלום, אני בתהליך של ירידה במשקל קצת יותר מחצי שנה. הורדתי כבר 19 ק"ג, כיום שוקלת 69 ק"ג וגובהי 168. פעם בחודש-חודשיים התחלתי לבדוק את אחוזי השומן בגוף (בחדר הכושר). יש לי אחוזי שומן גבוהים מאוד(31%). השאלה שלי אם אני מתאמנת פעמיים בשבוע בחדר הכושר כמה בממוצע אני אמורה לשרוף בחודש? יצא שבחודשיים הורדתי רק 4 % מהשומן ( הייתי 35%!!!). זה מתסכל .. אשמח לשמוע מהו הממוצע.. תודה!
ליטל
שלום, אני בתהליך של ירידה במשקל קצת יותר מחצי שנה. הורדתי כבר 19 ק"ג, כיום שוקלת 69 ק"ג וגובהי 168. פעם בחודש-חודשיים התחלתי לבדוק את אחוזי השומן בגוף (בחדר הכושר). יש לי אחוזי שומן גבוהים מאוד(31%). השאלה שלי אם אני מתאמנת פעמיים בשבוע בחדר הכושר כמה בממוצע אני אמורה לשרוף בחודש? יצא שבחודשיים הורדתי רק 4 % מהשומן ( הייתי 35%!!!). זה מתסכל .. אשמח לשמוע מהו הממוצע.. תודה!