אז איך מתחילים?

[tali_le]

אז איך מתחילים?

 

[barak001]

היי

מה מטרותייך? יש רשימת טכניקות מדיטציה כאן - http://hydepark.hevre.co.il/hydepark/forum.asp?forum_id=8516 ויש ספר של אושו "מדיטציה - ראשית החופש ומהותו" עם המון תיאורים של טכניקות, והתיאוריה עצמה.

 

[tali_le]

כרגע בעיקר מחפשת תרגילי נשימה

כאלה שיעזרו להיכנס למצב של מדיטציה וכאלה שיאפשרו ריכוז מסוים, לא יודעת להסביר יותר טוב טלי

 

[jongler]

תנסי ברשימה הנ"ל את "הממ"

לא תרגיל נשימה אבל חייבים לנשום