אוקי...

[נועה דורמן]

אוקי...

אחרי כמעט שעה שהייתי, ערה עוד כמה דקות אני אחזור לישון ואנסה את טכניקת העין השלישית... כל השעה הזאת קראתי באתר ובפורום ואם הרגשתי שאני עייפה, התהלכתי בחדר כמה דקות. פעם ראשונה שאני מנסה את השיטה הזאת...
Wish me luck!

 

[נועה דורמן]

נדודי שינה...

אוף! מה יצא מזה בסוף? בסוף ישנתי רק חמש וחצי שעות אז אני עייפה, אבל כשניסיתי לישון, לא נרדמתי! אוף... מה עשיתי לא בסדר? יש עצות, מישהו?...

 

[Romaner811]

אולי זה יעזור:

תנסי להיות ערה למשך פחות זמן.

ואם הבנתי נכון שעת הערנות היתה בערך בשעות 8-9?
תנסי ללכת לישון ולקום מוקדם יותר.
אור היום משפיע על הערנות, ואולי הוא שגרם לכך...

 

[נועה דורמן]

אוקי, תודה

 

[ravehor]

זו באמת אחת הבעיות

אין כל כך פיתרון לזה, נסי להתעורר אחרי 4 וחצי-5 שעות ואולי יעזור.