אוקי כנסו בבקשה!!!

[מטורפת עם חוטיני]

אוקי כנסו בבקשה!!!

אז ככה שמי מאיה אני בת 17,ואני חדשה בפורום זה יש לי כמה דברים לשאול!! 1 אני מטר 60 שוקלת 44 קילו זה טוב או לא טוב? 2 אני שותה כול יומיים בקושי לגימה ממים למה זה גורם אם לא שותים ואיך לעזאזאל אני יצליח לשתות יותר מלגימה כול יומיים? 3 מה הכי בריא לאכול בערב בסיבות 7 ואחרי איזה שעה כבר לא מומלץ לאכול בלילה? אוהבת... מאיה

 

[avidadon]

בקשר לאכילה בשעות הערב

לפי מיטב ידיעתי רצוי לאכול חלבונים בערב, ומה שעוד יותר חשוב זה לא לאכול הרבה לפני השינה..

 

[selma]

ומולץ לאכול שני שליש מהסידן בערב

כי משום מה בשינה הגוף זקוק להכי הרבה , ואם צורכים סידן רק בבוקר או כמעט ולא- אז הוא מתחיל לפרק עצמות (מה שלא טוב )

 

[ניב נחמיאס]

אפשר לשתות מים עם תוסף טעם

(מיצים). בנושא המים כדאי להתרגל לשתות יותר פשוט לזכור שאת חייבת ! לשתות מים וכל יום לשתות. ולאט לאט להגדיל את הכמויות.