אומגה 3 - ויטמין E

[הלנה]

אומגה 3 - ויטמין E

בגיליון האחרון של "מנטה" פורסמה כתבה על הנושא של תוספי תזונה שונים. הרעיון הוא שבשימוש לא נכון עלולים לגרום לנזקים חמורים, שכן תוספי המזון גם הטבעיים שבהם מכילים חומרים פעילים. בעיקר מדובר פה על קומבינציות שונות בין תוספי מזון ותרופות למשל שיכולים להתנגד אחד לשני ולגרום נזק. מכיוון שרובנו לא מתייעצים עם רופא לפני נטילת תוסף מזון התוצאות יכולות להיות מסוכנות. בכל אופן יש כאן רשימה של "שחלובים מסוכנים" ואני אתייחס רק למה שכתוב בנוגע לאומגה 3 וויטמין E שחלקנו או חלק מהילדים שלנו לוקחים - אומגה 3: מגביר את הסיכון לדימון מוגבר כשהתוסף ניטל במינונים גבוהים (מעל 6 כמובות ליום במינון סטנדרטי) לצד תרופות לדילול הדם כגון אספירין וקומדין. ויטמין E: מגביר את הסיכון לדימון מוגבר ולשטפי דם כשהתוסף ניטל במינונים גבוהים (מעל 800 יחידות בינלאומיות) ועם אספירין. בנוסף כתוב: גם תוספים כמו אומגה 3 וויטמין E פועלים (במינונים גבוהים) כנוגדי קרישה. לכן אם אתם עומדים לעבור ניתוח ונוטלים ויטמין E או אומגה 3, דווחו על כך לרופא. בכתבה מדברים בין היתר גם על אכיניצאה ופרופוליס, שמצויים בהרבה תכשירים טבעיים - נטליתם מעבר לחודשיים בתדירות יומיומיתעלולה דוקא להחליש ועשויים להוציא את המערכת החיסונית מאיזון ואף לעודד מחלות אוטואימוניות. לכן מומלץ לקחת רק כשחולין ולמניעה לקחת ויטמין C, שעודפים מיותרים ממנו מופרשים בקלות על ידי הגוף.

 

[אילנה אמא של שי]

הלנה אז כדי לקחת את האומגה 3

או לא אני לוקחת 3 פעמים ביום עם הכדורים של הסכרת ולחץ דם העם זה טוב או לא

 

[הלנה]

אילנה - על פי כל הפרסומים

והמחקרים אומגה 3 זה תוסף מזון מעולה שיעילותו הוכחה למספר גורמים. גם ערן לקוח במינון יותר גבוה משלך והוא ימשיך לקחת. אבל מה שחשוב על פי הכתבה הוא לא לקחת יחד עם תרופות לדילול הדם כמו אספירין וקומדין (וגם זה רק כשלוקחים כמות גדולה של אומגה 3: מעל 6 כמוסות במינון סטנדרטי). בנוסף מצויין שאם עומדים לעבור ניתוח ונוטלים אומגה 3 או ויטמין E צריך לדווח לרופא.

 

[חגית35]

האומגה 3 מדללת את הדם- זה ידוע

וזה נכון וידוע שבמינונים בוהים יהיה למשל דימום יותר ממושך עקב חתך לכן האזהרה לגבי ניתוחים בכתבה ומה שעושה קומדין או אספירין זה אותו דבר- מדלל דם לחולי לב בעיקר, ולכן חשוב לדעת שאם אתה נוטל תוסף שעושה פעולה זו אז יש להמעיט בתרופה ואם הרופא לא יודע ע"כ (ולרוב אין לרופאים מושג בנושא תוספי מזון) אז זו בעיה. אגב, בעלי נוטל 10 כמוסות ליום וחשוב לקחת עם זה ויטמין E בשל נטיית הגוף להיכנס ל"עומס חימצוני" - Oxidative Stress עקב האומגה 3 והויטמין אי מנטרל את החימצון בגוף (יש עוד נוגדי חימצון יעילים כמו בטא קרוטן (ויטמין A , סלניום, Q-10 וגם ויטמין סי. אבל ויטמין E הכי שכיח ומומלץ לקחת 400 יחב"ל ליום עם האומגה 3 כשהוא ניטל במינון של מעל 2 גר' ליום)

 

[אילנה אמא של שי]

הלנה../images/Emo51.gif../images/Emo140.gif

 

[שביק]

הלנה תודה על המידע, חשוב לדעת

דברים אלו. שבוע טוב שביק

 

[הלנה]

דימון = דימום, שחלובים = שילובים

 

[guybz]

בנות, לא להכנס לפאניקה, ורצוי גם לא

לקבל את מה שכתוב במנטה כתורה מסיני. לעצם הענין, ומה שכתוב להלן זה כימיה, לא שמועות ולא כתבות בעיתון: אומגה 3 לא פועל כנוגד קרישה ולכן לא ניתן להשוות את פעילותו לקומדין. אומגה 3, יותר נכון EPA, הוא מקור לחומר קרישה הנקרא טרומבוקסן מהסוג הטוב. חומר קרישה כזה מיצר רק קרישי דם בפגיעה חיצונית בכלי הדם כלומר מונע דימום. למי שחסר אומגה 3 ויש לו עודף אומגה 6, וליתר דיוק חומצה ארכידונית AA, נוצר אצלו טרומבוקסן מהסוג האלים, זה שגורם לקרישי דם פנימיים בתוך כלי הדם, מה שנקרא טרומבוזה. טרומבוזה גורמת לשבץ במוח או בלב או ברגל, בכל מקום שבו נתקע קריש הדם. הקומדין מנטרל את חומרי הקרישה. נקודה. למי שיש עודף אומגה 6 בגוף וכתוצאה מכך עודף קרישה יש שתי אופציות: 1. לקחת קומדין ותרופות דומות. במקרה כזה הוא מסתכן בדימום מוגבר עד כדי סכנה במקרה של מינון יתר. כי מינון יתר של תרופות מונעות קרישה גורמות לדימום יתר 2. לקחת אומגה 3 ולזכות בקרישת דם נכונה ואז הוא לא מסתכן באבדן דם. לכן אין מניעה אמיתית לקחת אומגה 3 וקומדין ואני מכיר אנשים שלוקחים אותם ביחד. נכון שאומגה 3 בעקרון מונעת את הצורך בקומדין אבל אין רופא שיקח על עצמו להגיד לפציינט שעבר ארוע לב להפסיק את הקומדין לגבי ויטמין E- חגית צודקת בהסבר שלה. חובה לקחת ויטמין E במינון גבוה של אומגה 3 כדי למנוע את עומס החימצון הגדול של אומגה 3. אין שום מניעה לקחת ויטמין E עם תרופות אחרות במקרה שלוקחים אומגה 3 כי הויטמין E "נצרך" על ידי הגוף. לגבי אספירין- כאן בכלל קיים בלבול שכולו מבוסס על הבל ואי הבנה- אספירין עובד כמונע דלקת ולא כמדלל דם. האפקט ארוך הטווח של האספירין במניעת מחלות לב הוא במניעת דלקת כלי הדם. גם כאן אומגה 3 יכולה למנוע את הדלקת על ידי שתי תופעות: קודם כל אומגה 3 מעלה את ה HDL שמונע שקיעת כולסטרול בדם. שנית אומגה 3, יותר נכון EPA, מהווה מקור לחומר דלקתי חיסוני "טוב" הנקרא PGE3. זאת להבדיל מחומר דלקתי אגרסיבי מידי הנוצר מאומגה 6 הנקרא PGE2. כאשר יש יתר PGE2 מתפתחת דלקת עורקים הגוררת בסופו של דבר להצרות עורקים, עליה בלחץ דם והתקפת לב. אין שום בעיה לשלב אומגה 3 עם אספירין. פשוט האספירין מיותר לגמרי למי שלוקח מינון מתאים של אומגה 3. הלנה- הייתי מאושר אם היה מישהו במנטה שמבין ויודע את כל זה. לצערי הם לא ניזונים ממחקר פיזיולוגי מתקדם אלא מכתבות בעיתונים אחרים וכל מיני שמועות ורסיסי מידע... שבוע טוב לכולם גיא

 

[הלנה]

תודה גיא