שלום ובתאבון,../images/Emo78.gif
קודם כל חשוב שלילדים יהיה מזון המכיל את אבות המזון מגוון וטרי. דבר שני אם הארוחה בצהריים בשרית יש להקפיד שהבשר לא יהיה רק נקניקיות וטבעות עוף אלא לגוון עם קציצות, בולונז, חתיכות עוף במרק וכו´. הבשר צריך להיות מלווה במנת פחמימות, פתיתים, אטריות, קוסקוס, אורז וכו´ ומנה של ירק כאפונה , תירס, גזר מבושל. בבוקר יש אפשרות לגוון בין קורנפלקס, לכריכים מרוחים בגבינה/טחינה/חומוס/ עם ירקות טריים, טונה או ביצה. יש אפשרות לאפות מדי פעם פיצות, בורקסים, העיקר להקפיד על ירקות, והרבה מים בתאבון.
