אוי אוי אוי - כאבים....
שלום, כבר כמה שבועות אני עוקבת בהנאה רבה אחרי ההתכתבויות בפורום, ומתלבטת אם להפוך למשתתפת פעילה. אז הנה, קפצתי פנימה עם בעיה מטרידה. אז ככה: התחלתי לרוץ לפני שנה וחצי, בגיל 51. בניתי את הכושר במתינות ובהדרגתיות לפי תכנית שהורדת מהאתר של איילות. לאחרונה הגעתי ל-14 ק"מ ריצה. אני נהנית מאוד מההישג, מהריצה (בעיקר אחרי ופחות בזמן), מהאפשרות לאכול מה שבא לי ובכל זאת לרזות, ובעיקר מהאנדורפינים. אבל... לאורך כל התקופה מציקים לי כאבים בשעות שבין הריצות: בברכיים, בשוקיים, בירכיים, ובסופו של דבר התפתח כנראה גם אישיאס (כאב עצבי ממרכז הישבן במורד הרגל). האישיאס הכריע אותי והפסקתי לרוץ למשך 3 שבועות, שבמהלכם כמעט כל הכאבים נעלמו. בשבוע האחרון חזרתי לרוץ , והכאבים חוזרים שוב... הכאבים מורגשים בעיקר אחרי שהגוף התקרר מהריצה, לאחר שישבתי הרבה זמן (העבודה שלי מדביקה אותי לכסא ולמחשב למשך רוב שעות היום). כשאני קמה מהכסא התחושה היא של פרקים "חורקים". בזמן הריצה אני מרגישה את הכאבים בתחילת הריצה, אבל הם חולפים כשהגוף מתחמם. מישהי מכירה? מישהי יודעת מה לעשות? מישהי יכולה להמליץ על טיפול? ממש לא בא לי ללכת לאורטופד שימליץ להפסיק לרוץ. הרבה תודה, תמר
שלום, כבר כמה שבועות אני עוקבת בהנאה רבה אחרי ההתכתבויות בפורום, ומתלבטת אם להפוך למשתתפת פעילה. אז הנה, קפצתי פנימה עם בעיה מטרידה. אז ככה: התחלתי לרוץ לפני שנה וחצי, בגיל 51. בניתי את הכושר במתינות ובהדרגתיות לפי תכנית שהורדת מהאתר של איילות. לאחרונה הגעתי ל-14 ק"מ ריצה. אני נהנית מאוד מההישג, מהריצה (בעיקר אחרי ופחות בזמן), מהאפשרות לאכול מה שבא לי ובכל זאת לרזות, ובעיקר מהאנדורפינים. אבל... לאורך כל התקופה מציקים לי כאבים בשעות שבין הריצות: בברכיים, בשוקיים, בירכיים, ובסופו של דבר התפתח כנראה גם אישיאס (כאב עצבי ממרכז הישבן במורד הרגל). האישיאס הכריע אותי והפסקתי לרוץ למשך 3 שבועות, שבמהלכם כמעט כל הכאבים נעלמו. בשבוע האחרון חזרתי לרוץ , והכאבים חוזרים שוב... הכאבים מורגשים בעיקר אחרי שהגוף התקרר מהריצה, לאחר שישבתי הרבה זמן (העבודה שלי מדביקה אותי לכסא ולמחשב למשך רוב שעות היום). כשאני קמה מהכסא התחושה היא של פרקים "חורקים". בזמן הריצה אני מרגישה את הכאבים בתחילת הריצה, אבל הם חולפים כשהגוף מתחמם. מישהי מכירה? מישהי יודעת מה לעשות? מישהי יכולה להמליץ על טיפול? ממש לא בא לי ללכת לאורטופד שימליץ להפסיק לרוץ. הרבה תודה, תמר
