אדממה וקטניות

[softouch]

אדממה וקטניות

אני לא צמחונית אבל שונאת בשר
אילו קטניות חוץ מסויה עשירות בחלבון?
כמה קלוריות וחלבון יש בשקית של אדממה (פולים בתרמיל) סטנדרטית? 330 גרם עם הפולים..?
זה חשוב לי...כי אני מנשנשת הרבה אדממה בין ארוחות וגם בערב וצריכה להגיע לכמות גבוהה של חלבון

 

[vegetalien]

כל הקטניות עשירות בחלבון,

ומכילות בממוצע בין 20% ל- 30% מהקלוריות כחלבון.

לגבי האדממה, התרמילים לא נאכלים, ולכן לא הגיוני כ"כ לספור את משקלם. הפולים, לעומת זאת, מכילים 10 גרם חלבון ו- 122 קלוריות ל- 100 ג'.