אגוזי פקאן

[sowhatt]

אגוזי פקאן

במה הם מועשרים, בחלבון? מישהו יודע כמה גר´ חלבון יש ב-100 גרם של אגוזים?

 

[סייפיי]

לא בדיוק פקאן אבל

אני יודע שבגרעינים שחורים ובבוטנים יש 30 גרם שזה די הרבה, לא תארתי לעצמי שזה ככה בכלל (זה היה בקישור לאיזה מאמר על צריכת חלבונים). אז אולי בגלל שזה גם ממשפחת הפיצוחים יכול להיות אחוז חלבונים דומה, אבל אני לא יודע בדיוק.

 

[sowhatt]

וכהמשך

אגוזי פקאן, האם הם גורמים לפצעונים, ואם יש בהם הרבה שומן. אם מישהו יודע בוודאות על זה אז שיגיב. רמי או אלי?

 

[סייפיי]

טוב מצאתי מאמר די מקיף

http://www.solgar.co.il/lifestyle/no6/healthynuts.html (אני לא טוב בלעשות קישורים) יש שם כל מה שתרצה לדעת על אגוזים ולא העזת לשאול

 

[sowhatt]

../images/Emo13.gif חח, תודה

 

[sowhatt]

רגע, שנייה כתוב שם

שלאגוזי פקאן 9 אחוז חלבון? מה זאת אומרת?

 

[ronen222]

חלבון מן הצומח אינו חלבון מלא

כך שאי אפשר להיתיחס אליו ולספור אותו כחלבון לשם גדילה החלבון הטוב ביותר נמצא בחלב דגים בשר ועוף

 

[sowhatt]

אי אפשר לומר בערך כמה ג

גרם חלבון יש ב100 גרם אגוזי פקאן?

 

[אלי ו.]

קח אתרים עם ערכים תזונתיים

 

[sowhatt]

תודה רבה ../images/Emo13.gif !

 

[סייפיי]

זאת אומרת שמתוך מאה גרם

9 מהם הם חלבון, מתוך 150 גרם הם 13.5 וכו´

 

[עינת מירון]

שמתם ../images/Emo23.gif שהפורום הפך לפורום תזונה?

תשובה לשאלה כמה גר´ חלבון או מהם הערכים התזונתיים בכל מוצר ומוצר אפשר לקבל מהצצה בתווית שמופיעה (בחוק) על כל מוצר ומוצר.

 

[sowhatt]

Gee אם זה היה משהו כמו טונה

לא הייתי שואל... אבל על אגוז הפקאן עצמו אין תוית עם הערכים התזונתיים. [מכירה עפ"י משקל]. אז אין לי שמץ של מושג. בכל אופן המטרה של השאלה שלי. אחרי אימון, לאכול חופן אגוזים, זה טוב?

 

[אלי ו.]

לא

החלבון לא מושלם. הרבה שומן (שומן טוב דוקא אבל בכ"ז אם מנסים לרזות כדאי לצמצם בכמויות)

 

[sowhatt]

מסוף אימון עד לארוחה שאני אוכל

לוקח חצי שעה בערך, לאכול כמה אגוזים בדרך, כדי לספק לפחות קצת חלבונים מסוף האימון עד שאני אוכל את הארוחה זה בסדר? [אני רזה, בעיה של שומן אין לי]

 

[אלי ו.]

שוב, אלה לא חלבונים מושלמים

לא בדיוק מה שאתה צריך. הייתי לוקח סנדוויץ עם טונה לדרך במקום, קוטג´ עם לחם. (או לחלופין שייק חלבונים ופירות )

 

[עינת מירון]

בא אני אגלה לך סוד

לא סוד סודי ביותר, אלא סוד שנפתר ע"י הפעלה של קומנסנס.. אותם אגוזים שנמכרים לפי משקל, נמכרים גם בשקיות ארוזות... על אותן שקיות ארוזות וואו.. לא תאמין... מופיעה טבלה עם ערך תזונתי.. בפעם הבאה, עבור בסופר עם דף ועט והעתק בנונשלנטיות את הערכים המעניינים אותך. תמיד גם אפשר לגלוש לאתרי תזונה (יש לך נטקס?).

 

[sowhatt]

בואי ואני אגלה לך סוד, --->

אם הייתי קונה או רואה אגוזים בשקיות ארוזות לא הייתי שואל כאן. אבל מכיוון שקניתי עפ"י משקל והיה חשוב לי לדעת אתמול במיוחד על זה, אז שאלתי. סתם סוד כמוס.

 

[רמי ירון]

אני מבקש

בלי סודות בפורום !