אבקת חלבון DYMATIZE

[dabdab10]

אבקת חלבון DYMATIZE

אני רוצה לקנות אבקת חלבון של DYMATIZE למטרת עליה במסת שריר (עליה במינימום שומן)
ראיתי כמה סוגים: Elite Whey Protein ,DYMATIZE ELITE GOURMET וסוגים נוספים.

איזה סוג בדיוק אני צריך לקנות?
ויש אתרים מומלצים עם משלוח ומחירים זולים?

 

[Flaming Lamburgini]

אתה לא צריך אבקת חלבון

מאחר ואבקת חלבון לא תעזור לך להעלות במסת השריר.

 

[The Pinky P]

למה לא?

לפי היחס של כ - 1.5 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף -

אני רחוק מלהגיע ל - 90 גרם חלבון (משקל 58 )

למה שאני לא אשלים את זה עם אבקת חלבון?


אני שואל כי כבר אי אפשר לדעתן מה כן ומה לא, במקום אחד כתוב x ובמקום אחר נשמע y ...

רק לצורך הבהרה - אני מכניס לגוף שלי רק מזון "טבעי", לא משתמש בתוספים ואבקות.

 

[dabdab10]

לא מסובך להגיע

ל-90 גרם חלבון...

200 ג' חזה עוף - 50 ג' חלבון (אני אישית אוכל לעיתים קרובות 400 גרם פרגיות שמספקות מלא חלבון: 80-100 ג' חלבון)
טונה/ קוטג' - 27-32 ג' חלבון

ואני מתאר לעצמי שאתה אוכל גם דברים אחרים שיש בהם חלבון שמשלימים ל-90 ג' חלבון, כגון לחם, חומוס, טחינה, תוספות לארוחה בשרית וכד'

 

[dabdab10]

מה זאת אומרת?

באבקת חלבון יש חלבון, צריך חלבון לבניית השריר (1.8-2 ג' לכל קילו ממשקל גוף), אז למה שחלבון לא יעזור להעלות מסת שריר? זה לא כמו טונה וקוטג' שאני אוכל מדי יום (אבקת חלבון בשבילי השלמה לכמות שאני צריך, כ-30 גרם ביום) רק זול יותר?

 

[Flaming Lamburgini]

אתה יכול

אבל מנגד להגיע ל-90 גרם חלבון כמו שהוזכר כאן זה לא ממש מדע גרעיני.
4 פרוסות גבינה צהובה או 1 קופסת קוטג', 1 קופסת טונה ו-200 גרם חזה עוף כבר יביאו אותך ל-100 גרם חלבון.