אבקת חלבון. מתי לוקחים?
שלום! אתמול קניתי אבקת חלבון - Pure whey protein של צ'מפיון, המדריך בחדר כושר המליץ לי לקחת אותה כל יום (דבר ראשון בבוקר או ממש לפני שאני הולך לישון) ובימים שאני מתאמן - גם אחרי האימון. בתור אחד שמתאמן 3 פעמים בשבוע הייתי רוצה לדעת מה דעתכם - האם יש טעם לקחת את האבקה בצורה הזאת או רק אחרי שאני מתאמן. אני יוצא מנקודת הנחה שאחרי אימון השריר צריך לבנות את עצמו מחדש ולכן דרושה אספקה מהירה של חלבונים לכן זה יותר קריטי, אבל מה עם ימים שאני לא מתאמן? ועוד שאלה - מתי כדאי לקחת חלבון - בבוקר או לפני השינה?
שלום! אתמול קניתי אבקת חלבון - Pure whey protein של צ'מפיון, המדריך בחדר כושר המליץ לי לקחת אותה כל יום (דבר ראשון בבוקר או ממש לפני שאני הולך לישון) ובימים שאני מתאמן - גם אחרי האימון. בתור אחד שמתאמן 3 פעמים בשבוע הייתי רוצה לדעת מה דעתכם - האם יש טעם לקחת את האבקה בצורה הזאת או רק אחרי שאני מתאמן. אני יוצא מנקודת הנחה שאחרי אימון השריר צריך לבנות את עצמו מחדש ולכן דרושה אספקה מהירה של חלבונים לכן זה יותר קריטי, אבל מה עם ימים שאני לא מתאמן? ועוד שאלה - מתי כדאי לקחת חלבון - בבוקר או לפני השינה?