תלוי מאוד
תראה, אבקות חלבון הן לא אבקות פלא שפשוט מגדילות אותך אלא הן אוכל מרוכז. אם אתה צורך את הכמות המומלצת של חלבונים (בערך 1.7 גרם לכל ק"ג בגוף לאדם פעיל. לדוגמה, אם אתה שוקל 60 אז אתה צריך לצרוך כ-100 גרם חלבון ביום) אז אין ממש צורך באבקות חלבון. אם אתה דואג לאכול כ-5-6 ארוחות ביום ולכלול בהן חלבונים ואתה עדיין לא מסוגל להגיע לכמות המומלצת אז יש לשקול תוספת של אבקת חלבון. מקווה שהכל מובן, ואם לא אז שאל שוב. בהצלחה.
