באיזה אוכל ניתן לקבל כמות אבץ טובה? ראיתי עכשיו בטלויזיה תכנית על דיאטות בחו"ל והדיאטנית שם ציינה שהזעת יתר נגרמת מחוסר באבץ, ואני מזיע המון. אני מזיע במיוחד לאחר שאני שותה מים שהם לא קרים מהמקרר.
לא יודעת אם חסר לך אבץ ולכן הזעת היתר אך מזונות עשירים באבץ:בשר בקר,כבש, הודו, עוף, כבד בקר, ביצים,צדפות, הרינג, לחם מחיטה מלאה, סובין, חיטה ,חלב ובוטנים.
