אני פונה אליכם כי אני באמת כבר ממש מבולבל
שלום
התחלתי להתאמן בחדר כושר - אני עושה אימוני כוח לפיתוח מסת השריר.
כרגע אני מתאמן 3 פעמים בשבוע - יום כן ויום לא.
רצתי לדעת אם כדאי לי גם להגיע "בימי המנוחה" לפעילות אירובית? ואם כן של כמה זמן?
או שאני פשוט יכול לעשות מיד אחרי האימון? ואם כן גם כמה זמן?
זה פשוט שהבנתי ממקורות שונים (לאו דווקא אמינים) שלא כדאי לעשות פעילות אירובית במהלך אימונים להעלאת המסה, כי זה עושה איזה שקר כלשהו חחח
לכן אני מבולבל
אז כן או לא? זה פשוט שיש לי המון זמן פנוי ובא לי לנצל אותו
בנוסף לכך, בקשר לתזונה - זה נראה כאילו יש כל כך הרבה כללים שאתה צריך ללכת על פיהם בכדי להגיע לתוצאות - כ"כ הרבה עד כדי כך שזה מוציא מעט מהכיף בסתם להתאמן בחדר כושר.
האם אני יכול לאכול כפי שאני מוציא לנכון ועדיין להגיע לתוצאות טובות? זאת אומרת, לאכול חלבון/פחמימות (כמו שנדרש) ללא באמת החישוב הכמותי והתורה העצומה שעומדת מאחורי זה?
או שכדאי לי ללכת לתזונאי?
ממש תודה רבה לכם, מצטער על החפירה האיומה
שלום
התחלתי להתאמן בחדר כושר - אני עושה אימוני כוח לפיתוח מסת השריר.
כרגע אני מתאמן 3 פעמים בשבוע - יום כן ויום לא.
רצתי לדעת אם כדאי לי גם להגיע "בימי המנוחה" לפעילות אירובית? ואם כן של כמה זמן?
או שאני פשוט יכול לעשות מיד אחרי האימון? ואם כן גם כמה זמן?
זה פשוט שהבנתי ממקורות שונים (לאו דווקא אמינים) שלא כדאי לעשות פעילות אירובית במהלך אימונים להעלאת המסה, כי זה עושה איזה שקר כלשהו חחח
לכן אני מבולבל
אז כן או לא? זה פשוט שיש לי המון זמן פנוי ובא לי לנצל אותו
בנוסף לכך, בקשר לתזונה - זה נראה כאילו יש כל כך הרבה כללים שאתה צריך ללכת על פיהם בכדי להגיע לתוצאות - כ"כ הרבה עד כדי כך שזה מוציא מעט מהכיף בסתם להתאמן בחדר כושר.
האם אני יכול לאכול כפי שאני מוציא לנכון ועדיין להגיע לתוצאות טובות? זאת אומרת, לאכול חלבון/פחמימות (כמו שנדרש) ללא באמת החישוב הכמותי והתורה העצומה שעומדת מאחורי זה?
או שכדאי לי ללכת לתזונאי?
ממש תודה רבה לכם, מצטער על החפירה האיומה