Squat vs leg press

[MidNight Flame]

אני ממש לא מבין צורך במכונות

יש לך סקווט סטיף לג דדליפט לאנג'ים פיסטולים ולכל אלו יש גם המון ווריאציות

 

[yarivlevi]

אני מגוון קצת בתכנית AB

2 אימוני רגליים בשבוע אז בנוסף לסקוואט אני עושה עוד סט או שניים עם תרגיל תומך, באימון A אני עושה מכרעים ובאימון B אני עושה לג-פרס