repetitive strain injury

[yaelru]

repetitive strain injury

שלום, אני עובדת הרבה מול מחשב, וכבר כמה שנים סובלת מכאבים בפרקים, שנותרו ללא איבחון (רופאים שונים אמרו לי לחזק את השרירים בעזרת פעילות עם כדור ספוג, וזהו בערך). אני מאוד משתדלת לשבת נכון (90 מעלות ןכן הלאה) וכן קניתי מקלדת ארוגונומית של מיקרוסופט שמאוד עזרה, אולם אני עדיין לא מצליחה למצוא תנוחה בה יהיה לי נוח להשתמש בעכבר. היום בשעות הצהריים החל כאב ביד ימין (שמשתמשת בעכבר), וכאשר בחנתי אותה גיליתי בליטה קשה בדיוק בחיבור בין הזרוע לכף היד (מכיוון פנים כף היד). היד לא עד כדי כך כואבת לי, לכן אני לא חושבת שזה נקע או משהו. האם התופעה מוכרת? בנוסף, אשמח לשמוע אם יש בארץ רופא המתמחה ב-RSI (עד כה הרופאים שהלכתי אליהם לא נתנו לי מענה, ואת כל המידע שיש לי על הנושא השגתי דרך האינטרנט). תודה מראש, יעל

 

[דר יריב גולדשטיין]

כאבים בשורש כף היד

שלום יעל, מה שעשית עד כה מאד יעיל. נסי גם לשנות את גובה הכסא פעם-פעמיים בשעה, לעשות הפסקה (אקדמית) של 10-15 דקות כל שעת עבודה בה תקומי ממקום הישיבה, התמתחי, עשי סיבוב למטבחון לשתות מים, קפה או משהו אחר. נסי מדי פעם להגביה את המקלדת ולהנמיך אותה ע"י שימוש בלשוניות הגובה הממקומות בחלקה האחורי התחתון. לגבי הבליטה שתיארת, יש צורך בבדיקה. בברכה,