kik box again

shaxuca1

New member
kik box again

hi Yaron! i asked u about kik/aero box. i´m a 29 girl who want´s to get slim figure and build atletic body (some musles) i´m doing thai box at tal shacham classess in holmes place. it´s 1.5 hour lession, includes workout with weights. some say Jerry haliwel got her body because of box lesseions. what do u think?
 
Jerry haliwel

הלואי שזה היה כל כך פשוט ! גזרה דקה כהגדרתך מצריכה עבודה קשה בשלושה תחומים: 1. תזונה 2. אירובי 3. שרירים לגבי תזונה הרעיון המרכזי הוא להיות במאזן קלורי שלילי, כלומר להוציא יותר קלריות ממה שאת מכניסה וכמובן לא לאכול שטויות. אירובי - אין חשיבות לסוג הפעילות העקרון הוא להיות בדופק הגבוה ביותר שניתן לאורך זמן ואם אפשר גם להנות אז זה בכלל טוב. שרירים - עבודה בחדר כושר עם משקולות על השרירים בגוף ןזאת על מנת להגדיל מסת שריר וע"י כך לגרום לחילוף חומרים טוב יותר.
 
למעלה